乳腺癌如此高发，生活中的这几个小细节你一定没注意到！

近些年来，大家越来越感觉到癌症离自己似乎越来越近，身边的亲人朋友同事熟人，患癌者时有耳闻。但即便如此，对于癌症，多数人仍抱有这样一种心态：癌症是少数人的事，即便有，也与自己无关，癌症不会找上我。想要防癌治癌，最基本的前提是：你必须得对它有基本的了解。

这两天，中国癌症研究基金会公布的一项调查数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。在情况最严重的上海，目前有4万乳腺癌患者，而每天新发129名癌症病例中就有10名乳腺癌患者。据悉，中国女性诊断为乳腺癌的中位年龄为48-50岁，比西方国家早10-15年。

据悉，随着医疗手段的不断进步，目前我国早期乳腺癌的治愈率不断提升，而晚期乳腺癌的生存时间也获得了显著延长。专家表示，与发达国家相比，由于中国早期筛查和早期诊断还有待提高，加之不同地区以及城乡之间规范化诊疗水平存在一定的差异，中国约有6-7%的患者初诊时即为进展期乳腺癌。他指出，乳腺癌的早诊早治在临床上具有非常重要的意义。

复旦大学肿瘤医院乳腺外科主任邵志敏表示，生活节奏加快、生活方式西方化等都导致乳腺癌高发，遗传因素不可忽视。他举例说，曾遇到过一家五姐妹全部罹患乳腺癌，无一幸免的病例。他特别提醒，具有家族史等高危因素者应提前进入筛查流程；检测出高危基因，进行预防性切除，可大大降低乳腺癌的发生率。

远离乳腺癌防治误区

关于乳腺癌病因方面，不要道听途说。目前乳腺癌的确切病因还不能明确，除去一些可能性高危病因之外，其他方面无法确定是否存在直接或者是间接联系。

误区：“乳腺增生会发展为乳腺癌吗？”

王女士今年29岁，前年在家乡某医院检查出双侧乳腺增生，服用了半年药物后自觉增生消掉，但最近两个月王女士感觉到乳房又有硬块，特别是例假来前加重，触碰时感觉很痛。王女士担心乳腺增生反复发作愈加严重最后导致乳腺癌，有没有办法能彻底根治呢？

乳腺增生只是一个病理学描述。女性的一生中，体内内分泌经常处于波动及变化状态，月经、发育、孕育、退化、更年期、绝经等内分泌的变化或紊乱，可以造成甲状腺和乳腺的结构和功能紊乱，甚至疾病，乳腺增生就是这种结构和功能改变的常见的表现形式。乳腺增生属于正常乳腺发育与退化中失常范畴，并无炎症性改变。因此，乳腺增生不是病，通常是无需用药和治疗的。

不规范的乳腺疾病自检易误诊

日常中可进行乳房自检，但是大多数女性的自检方法是不规范的，很多患者就诊时自诉可触及乳房内肿块，然而医生进一步检查时发现并无病患。正确的乳房检查方法是触摸时手掌平伸，四指并拢，用最敏感的食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上，外下，内下，内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区，不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。自检时要特别注意乳房是否发生以下三点。

1、肿块的软硬不同

乳腺增生的乳房肿块质地一般较软，或中等硬度，肿块多为双侧多发，大小不一，可为结节状或片块状等，能活动，与皮肤及周围组织无粘连，肿块的大小性状常随月经周期及情绪变化而发生变化，肿块生长缓慢，好发于中青年女性。乳腺癌的乳房肿块质地一般较硬，有的坚硬如石，肿块大多为单侧单发，肿块可呈圆形、卵圆形或不规则形，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块与月经周期及情绪变化无关，可在短时间内迅速增大，多发于中老年女性。

2、痛与不痛

乳腺增生往往比较疼痛，且常与月经周期及情绪变化有关;而乳腺癌往往是孤立的而且相对较固定的无痛性的肿块，乳腺癌造成的疼痛是到后期影响到外面的包膜或者累及到皮肤才引起的。

3、局部皮肤有无改变

女性月经结束后7天到10天左右对着镜子做检查，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷;乳头，乳晕有无糜烂，乳房皮肤有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现等。当发现这些问题应找专科大夫进行进一步诊断。

在此我们总结了一些帮助女性朋友远离乳腺癌的食物。

大豆

科学家发现豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌患者食用。

芒果

女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

食用菌类

真菌食物含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。每周食用4-5次菌类食物。

猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4倍~12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

绿茶

茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素。这种成分，在绿茶中约含15%~20%。此外，茶叶中所含的维生素C和维生素E，也具有一定的抗癌效用。

真相君说：希望每一位姑娘都能远离疾病，远离乳腺癌，健康快乐！