福利贴丨每天必不可少的ta 你睡对了吗？（内含彩蛋）

养生大讲堂

养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，用食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定作用；但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。

现代人加班、玩乐、聚会等等繁忙生活，影响了人体正常休息时间。而电脑、手机等数码产品的出现，让人们经常机不离身，更导致夜间睡眠时间严重不足，极大的影响了身体健康。

人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚应睡7.5小时。我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需求。一般来说，入睡时间超过30分钟属于失眠的范畴。据数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，与此同时，青少年的失眠率也不断上升。

长期失眠使人感觉疲劳没精神，注意力不能集中，工作效率低下。严重的还会造成植物神经功能絮乱，进而导致体内各个系统的平衡受到破坏，引发各种健康问题。不仅白天上班精力不济，颈椎病、腰椎病风险也越来越大。睡眠健康急需得到重视！

国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年3月21日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day)。这个专为睡眠而生的节日，呼唤和号召人们重视睡眠问题，关注睡眠健康。

影响我们睡眠的原因通常可以分为客观和主观因素两种。很多人以为失眠单单是个人主观因素导致的，而往往忽略了客观因素。

据科学统计，全世界有将近6亿人群患有失眠，而其中1亿5千万人是由于不舒适的枕头造成失眠，也就是说失眠人群中因枕头关系导致失眠的占了1/4，良好的睡眠环境对睡眠质量的影响可想而知。

彩蛋在此

为回馈读者支持与认可，广州日报联合家居、家电两大品牌举办“3.21 试出一屋好睡眠”系列活动，官方微信通过产品体验与读者朋友零距离接触，读者朋友只要在3月23日前直接在本条微信后评论，发送#我要好睡眠+评论#，即有机会得到由海信电器提供的空气净化器（3台）或香港海马牌床垫提供的百变枕（25个）。

我们还会从所有参与微信活动的幸运读者中随机抽取一名“最佳试睡员”获得睡眠福袋大奖（同时拥有净化器、百变枕各一件外，还有一张YY床垫哦）。

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产品简介：

海信KJFC200空气净化器：四层复合净化，椰壳活性炭净化网，便携式把手设计，圆润优美无棱角，防止碰角。

香港海马牌百变枕：选用乳胶质感绵，柔软有弹性；选用清凉布套，抗霉抗螨抗菌；内附两块神奇垫，供调枕头高度。

香港海马牌YY床垫：床垫一面软硬适中一面硬身；上层间绵选用高密度记忆绵，贴合身体曲线，柔软有弹性；下层硬身质地，保持承托；可按身体不同状态选用不同硬软面；高级床垫布，美观耐用。

产品领取方式：

1、海信空气净化器：

获奖读者名单公布后，我们会有专人电话通知领取时间及地点；

2、香港海马牌百变枕及YY床垫：

获奖读者名单公布后，我们会有专人电话通知，读者凭提交的中奖人姓名及电话号码至以下地址领取：广州市海珠区宝岗大道498号广百新一城4楼4-3号

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