山医大二院：开展关注全民睡眠与健康活动

(健康时报记者 刘志友)3月21日是世界睡眠日，“美好睡眠，放飞梦想”是今年世界睡眠日的主题标语，健康睡眠是人们开展学习和工作的基础保障。3月21日上午9点，山西医科大学第二医院门诊大厅开展了关注全民睡眠与健康活动。

山西医科大学第二医院精神卫生科主任田峰指出：在日常生活中，可以通过养成良好的睡眠卫生习惯来获得良好的睡眠质量，具体措施如下：保持卧室空气流通和适宜温度;晚上尽量少吃难消化的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料;睡前不要进行剧烈运动;不睡前不要苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静;按时上床、坚持睡前洗个热水脚;不困不上床，定时起床，醒了不赖床。此外，良好睡眠质量的获得与健康积极心态的维持也密切相关，广大患者和健康人群应心态健康、积极向上。