情绪稳定是一种巨大的能力
1
你是不是会有这样的体验。
考试之前焦躁不安，好像复习的东西全部忘了，或者拼命反复地背书，单纯的复习需求，已经被自己的不安情绪所打败，不管是再做多少题，好像求的只是心理安慰，图的只是平复慌乱的情绪。
到一个陌生的新环境，新的城市，新的团队，新的生活，巨大的不安使我们语无伦次，想要开口说话，却已经忘了要说什么。不知道如何表达，如何讲述，努力笑得嘴角都僵硬了，不过是为了掩饰自己情绪的不安。
然后不敢去社交，不敢去认识新朋友，自己陷入自己的沮丧中无法自拔，甚至连眼前的事情都做不好。
失恋之后，大哭大笑，暴饮暴食，然后生活没有了规律，人生没有了方向，忘记了自己从哪里来，要往哪里去，正在以什么方式努力奋斗。
一切都垮掉了。
情绪失控，然后生活失控。
2
这些体验你是不是很熟悉？
这些感受是不是最稀疏平常不过了？
我们好像很容易就陷入自己给自己带来的情绪起伏，随着情绪的大起大落，我们高兴，难过，欣喜，失望，也曾一蹶不振，好像在那个自己给自己框住的小范围内打转，怎么也走不出来。
我们每分钟都在吐槽，都在抱怨，都在说着自己的不满意。是啊，我们前所未有地在用着“吐槽”这两个字，这样的高频率，在我们父辈们的那个年代是无法想象的。
是因为我们真的有这么多抱怨，真的有这么多牢骚吗？
应该不尽然吧。
W小姐本科是英语专业出身，在CBD的高级写字楼里工作。每天工作时间都在开会中度过，她说，好像不在开会的时候，就在吐槽，上一个会议上老板又布置了什么令人发指的工作，自己team的人说了什么不该说的话，都得被气得半死，好像必须吐槽一下，才能有勇气平复情绪，开下一个会。
有一天，W小姐和我们的聚会中，突然说，好像良好地控制情绪是一种奢望，no，对于现代人来说，简直是一种超能力。
3
后来，W小姐一边工作，一边复习托福，GMAT。很多学生全职复习，依然觉得考托，考G简直是一场炼狱。对于每天在CBD写字楼里有开不完的会，做不完的PPT，汇报不完的企划书的W小姐来说，难度以及每天的忙碌程度可想而知。
M小姐每天五点铁定起床背GRE单词，再看一遍前一天做错的习题。去CBD的地铁上，一遍遍地听托福听力，走进那栋大楼，她迅速转换为OL模式，穿着高跟鞋，奔跑在CBD的战场，直到拖着疲惫的身子回到家，又打开厚厚的习题，熬夜苦练。
这样的日子。没有时间抱怨，没有时间吐槽，没有时间情绪不稳定，没有时间让那些小情绪影响到下一步的安排。因为哪怕一片刻的情绪不稳，都直接影响到复习进程或是工作进展。
“你们还记得咱们上学那会儿吗？”W小姐从炼狱中出来后，总结给我们听。
“老师上课回答不出问题，回去能难过好一阵，根本就没心思写作业，就因为觉得被老师批评了。”
“还有，还有那些谁谁谁在背后说你什么了，被咱们听到了，又能难过好长时间，又茶不思饭不想的，和自己小情绪较的那个劲儿。”
“然后更别提失恋了，整个人被悲伤的情绪控制，除了暴饮暴食，就不用干别的了。整个人被那悲伤情绪控制，好像自己已经不是一个人了，完全控制不了自己的情绪，而是已经被一团糟糕的情绪控制了自己。”
4
好像记得之前看到过这么一句话。
“人不能活成一团情绪。”
应该就是这个道理吧。
W小姐说，经过了那段一边工作一边复习考美国硕士的日子，才知道之前的时间是如何被浪费，而那些我们纠结的愁回过头看，其实是那么浅。
当你有更多的事情要去完成，甚至是必须去完成的时候，你必须具备情绪稳定这种超能力。哪有时间因为被骂了，被污蔑了，被抛弃了就什么都不干了。
你被你糟糕的情绪所控制，但时间不会为你停止，你满满当当的schedule不会因为你难过而自动打上完成的勾，相反，它们只会残酷地抛弃你。
时间在你哭泣的时候依然无情地向前走，而你的To Do List只会因为你的混乱，烦躁，失望和无所事事，而越来越长，越来越长，眼看着过了一个又一个Deadline。
而最重要的是，那些事儿真的值得你伤心吗，值得你付出最最宝贵的时间来深陷其中吗？
你活成了一团情绪，让混乱的情绪控制了你的思想和身体，那么你又打算靠什么move on，靠什么去过未来更好的生活？
5
你只会因为活成了一团情绪而暴饮暴食，身材走样，你是要带着哭红的双眼去遇见下一段爱情吗？你要带着一堆未完成的事项去见你的新老板吗？
W小姐说，回想起来，以前上班时候，会议间必须要吐个槽才能去下一个会议，现在想来也是可笑。
说了一些是非，自己把自己气得半死，到头来又改变了什么呢？销售数据不会因为你吐槽了就直线上升，老板也不会因为你吐槽了就降低指标。
而吐槽这件事本身，说到底也是自己为自己的无能感到愤怒。
真正应该被吐槽的其实是无能的自己而已。
一个连情绪都控制不好的，无能的自己。
所以，我们要像一个侠客一样，一路上遇到的各种妖魔鬼怪，遇见了，打斗过，赢了拍拍尘土，继续向前，输了，爬起来，继续赶路，与那个敌人相忘于江湖。而不是停留在原地，头顶着一团糟糕情绪的小乌云，停滞不前。
每一个侠客，但凡能够笑傲江湖，必定深谙稳定情绪这门大法。
江湖上，终究是单打独斗，又有谁嘲笑过谁，所以何必在乎别人的眼光。
而我们，作为一群尚在修炼的小妖怪们，必须获取这门独门绝技，因为它是一种巨大巨大的能力，也是一种巨大巨大的力量。
via 十点读书
作者：孙晴悦，央视驻巴西记者
深度阅读
找一个情绪稳定的爱人有多重要
1.
有一年冬天，我正裹着厚厚的棉睡衣靠在床上看书，小晨打电话给我，她在我寝室楼下，要我下来，陪她去吃宵夜。
那时我还在公司上班，吃宵夜的地方离我的宿舍不到一千米，大冬天的，我有点不情愿，小晨说：“亲爱的，下来吧，也许这是我们最后一次一起吃宵夜了。”
我一愣，问她发生什么事了，她说你下来，我们边吃边说。
十分钟后，我穿着厚厚的睡衣和她出现在排挡里，老板很熟，热情地招呼我们。小晨有些憔悴，脸被风吹得很红，头发散乱在风里，显得更加狼狈。
我打了个呵欠，问她怎么了？她拨弄着眼前的酸菜鱼，叹了口气说：“亲爱的，帮我个忙，明天替我去向我们领导辞职，然后到我房间里，把我的东西收拾一下，打包寄给我。”
我惊讶地看着她，干得好好的，怎么突然要辞职？就在一个月前，她才升了职，说很满意现在的工作，打算好好干，争取两年里再升一级。
我说帮你可以，但你起码得告诉我怎么回事，要不然，我怎么跟你领导说？
2.
小晨说她也不想的，但是现在她必须马上去找他，已经买了明天早晨最早的一班机票，这一次不知道需要多少时间，所以还是先辞职算了，领导对她不错，她实在无颜因为这样的事找他辞职，只好深夜来找我。
我叹了口气：“你们又怎么了？”
之所以用了“又”字，是因为小晨自从和这个男朋友恋爱以后，简直堪比最虐心的言情剧，三天两头地分手和好，听得我都有点麻木了。说实话，我是挺看不上那男人的，和对方的长相无关，和条件也无关，纯粹就是因为对方的情绪。说好听点，是有点神经质，说难听点，整个就一神经病。
他可以在头天晚上含情脉脉地对小晨说：“老婆，我爱你，你是我这辈子最爱的女人，我们这辈子都要守在一起，做一对神仙眷侣。”
正当小晨还回味在海誓山盟里，这男人隔天又会发一个消息给她：“我觉得我们两人不太适合，是没有未来的，还是分手吧！这样对彼此都好。”
当小晨第一次跟我说时，我说丫的以为自己在玩虐海情深呢？但他好的时候会对小晨很好，半夜起来做宵夜给她吃，小晨气血不足，他买红花为她泡脚，小晨累了，他会替她按摩，可以说，好的时候，他会无比细心、无比温柔、无比体贴，简直就是个完美男友，而正是这些好，让小晨日日深陷，但他也能时时将小晨打入万劫不复的地狱。
虽然我不喜欢这个男人，但并不多言，毕竟这是两个人的感情，外人没有置喙的余地，小晨不愿意放弃，自然有她舍不下的那些好。
果不其然，小晨过来找我是因为他又跟小晨提了分手，因为小晨说了一句闺蜜的老公给她买了一套很棒的护肤品，他觉得自己的男性尊严被刺伤了，小晨解释说就是随口一聊，但对方不听，然后，就关了手机消失了。
小晨疯了一样地找他，两天后，他终于开机了，说已经在深圳，小晨辗转打听才知道他的确切位置，于是买了最早的一个航班，打算飞过去找他。
我皱着眉头问小晨：“这样隔三岔五来一次，你真的不累吗？”
小晨疲惫不堪地喝了口热汤：“累，但我放不下，我要过去找他，这一次我已经决定了，他在哪我就在哪，我寸步不离地守着他，我绝对不让他再跑掉了。”
我想劝她，但知道没用，叹了口气，把所有的话咽了下去。
第二天，我就帮她办了辞职手续，她领导可惜地摇摇头，说了一句：“这样的男人是给不了她幸福的，即使结了婚也一样，和太情绪化的人在一起，简直就是一场灾难。”
3.
之后的日子里，小晨的手机也关了，我无从知道他们的现状，只希望她别太伤害自己。
大概一个月后的一个傍晚，小晨突然出现在我面前，神情中透着浓浓地疲惫，我问她怎么样。
她颓废地看了我一眼：“分手了，彻底分手了，这次是我提的。”
小晨刚到深圳时，千方百计找到了对方，起初对方死活不愿意跟她和好，但她不放弃，天天守着对方，问他为什么就不能好好过日子呢？大概三天后，对方终于软化了，说以后要永远好好地在一起，再也不分开了。
小晨很高兴，觉得金诚所致，金石为开，之后的一个多星期，对方一改常态，变得无比热情，天天老婆长老婆短，她欣慰地想，虽然为了爱情丢了工作，可是两个人最终能够回归到平稳的状态，那便是值得的。可是没过几天，对方又因为一句话闹了别扭，一定要分手，这一次，她没有挽回，平静地答应了。
结果对方又不干了，认为小晨不爱他了，小晨说我累了，真的累了，因为你的性格和情绪，我每天都过得患得患失、提心吊胆，我向往一份踏实的感情，让我能够安心入睡。
于是，她回来了，在无数次分手之后，这一次，她终于决定放手了，也许在她辞职去找他的那一刻，她便在心里告诉自己，这是最后一次。我一直有种错觉，觉得两人的性别似乎错了位。
4.
我另一位异性朋友，曾经和一位姑娘谈过恋爱，那位姑娘特别喜欢玩问答游戏，一旦朋友的答案不是她心目中想要的答案，便会立刻沉下脸来，认为朋友不懂她，开始使性子，起初朋友自然是哄着。
但姑娘没有见好就收，反而变本加厉，只要朋友说错一句话，或者说没有按照她的想法说，便会开始生气，指责朋友不够爱她，如果去哄她，就会闹得更厉害，但如果不去哄，那就更捅了马蜂窝了，直接从不爱她上升到玩弄她。
姑娘有种爱好，就是逐字逐句去分析对方的话，每次都能从朋友的某句话里的某个词中听出别样的意思，要对方解释，证明自己是多么爱她，否则就会没完没了地闹。
终于，朋友累了，坚决要分手，姑娘跑到他家里足足哭了一下午，说自己会改的，但朋友已经被折腾累了，原先的感情也早就在一次次地情绪中消磨殆尽了，狠下心来没有给任何机会。
后来，朋友又遇到另一位姑娘，两人也会有意见不合时，但每次够能和平沟通，共寻解决之道，姑娘不会因为他说错一句话而勃然大怒，也不会因为他没猜中自己的心意而揪住不放，一年后，两人领了证，如今生活得平静幸福。
有一次，朋友说：“两段恋爱，一个人情绪不稳定，实在太可怕，会让人疲惫得想死。”
5.
我知道这是他最真实的感受。和情绪不稳定的人在一起久了，会变得患得患失、暴躁易怒、疲惫不堪，这样的恋人，会消耗你，而这样的伴侣，简直就是一场灾难，让你永无宁日。
很多人在恋爱时，只在意爱不爱，即便天天吵架也认为那是太爱的缘故。但时间久了，你就会发现，和一个性情稳定的人在一起，实在太重要了。
一个情绪稳定的人，不会因为一点小事就跟你闹个没完；
一个情绪稳定的人，不会让你成为出气筒；
一个情绪稳定的人，会自行消除自己的负面情绪，而不会要你来吸收负能量。
你永远不用担心哪句话惹到她/他了，永远不必担心下一秒她/他会勃然大怒，更不必担心她/他是否会突然离开而整天处于患得患失中，他会用宽厚的心态与你相处，绝不会用自己的情绪和你对抗，他只会以解决问题的心态来与你沟通，你的内心是平和踏实的，你会发现自己的脾气越来越好。
所谓要和成熟的人在一起，大概就是这个道理，人生既短且漫长，唯有这样的人，才能与你风雨并肩、相互扶持，走得更久。
via 悦读
作者：晚情，作家，编剧，云意轩翡翠创始人，著有《有多想要，就有多幸福》《豪婚、《做一个刚刚好的女子:不攀附,不将就》等书
