解锁3大肥胖密码！找回你的易瘦体质

还不减肥是要留肉过夏天吗？！别说什么你总是一直瘦不了，搞清楚你的肥胖原因和类型，才有可能养出易瘦体质！

我们都知道，减肥最容易反弹，通过节食换来的好身材也不算真正的减肥成功，长久之计，打造瘦体质才是根本。不妨来对自己的身体做一次检测，找出身体的肥胖元凶，解读身体的肥胖密码，轻松找回易瘦体质吧。

检测一： 肝气抑滞型肥胖

症状1：时常头痛

症状2：眼睛酸涩

症状3：失眠，不易入睡

结果：如果三条症状都中了，那你就是“肝气抑滞型肥胖”哦！

特征：上半身肥胖，标准厚背人。

造成肝气抑滞型肥胖的原因：

1.压力大：肝胆经阻塞。

我们都知道，肝与身体的自律神经系统有关，受损之后，往往容易上火，肝火上延，造成偏头疼，眼压比较高，肩颈酸痛。而肩颈部分循环不好，不仅是腰酸背痛而已，长久下来造成代谢产物堆积，就会变形成虎背熊腰的体态。肩背上厚厚一层肉，你都看不到它们有多毁气质呢！

解决小贴士：敲胆经

胆经位于大腿外侧，勤敲胆经可以疏通胆经，瘦腿还可以缓解虎背熊腰的问题！

这部分类型肥胖的人还有一个很严重的问题：容易驼背。因为驼背，胸口往内收，肩胛骨外翻，会更加速身体的“变厚”。所以，除了敲胆经外，不妨做一点瘦背美背的小锻炼。

最有效的瘦背燃脂操：

1. 手往旁边开，尽量往后，脚与肩膀同宽。

2. 一直往左边，记住，肩膀尽量往后

3. 做一个弯腰的动作

4. 上面的手尽量往后一些

5. 慢慢起来回到中间

6. 换另一边进行。

检测二：代谢型肥胖？

症状1：容易累，一动就喘。

症状2：常会便秘或胀气

症状3：容易手脚冰冷或发麻

结果：如果三点症状全中，那么你就是气血两虚型肥胖！

特征：代谢差，全身虚胖松垮

这类的人要注意咯：因为，这类人因为代谢差，身材忽胖忽瘦，有时候会感觉自己身体包了一层油，也就是传说中的“减重钉子户”。

最可怕的是，我们常说的减肥要“少吃多动”，但是，这个方法对这类人完全不起作用，而且，万一吃得多，会胖的更快。所以，要解决这类“减重钉子户”，提高身体代谢是关键，这里来推荐一个必须长草的小东西，减肥饮食中值得一试的“红姜黄”！红姜黄，能够提供身体能量，提高身体的代谢，新陈代谢提高了，自然就瘦了！

姜黄素的作用：

1.分解油脂，保健肠胃。

姜黄素能够帮助分泌胆汁，有分解油脂，帮助肝脏代谢，排毒的作用，因此，还能够有解酒护肝，保健肠胃，消毒杀菌的作用。

2.抗发炎，防止发胖

有研究表明，发胖的是因为我们的身体处在一种慢性发炎的状态。

3.降低胆固醇，预防心血管疾病

4.抗自由基——预防癌症

5.强抗氧化剂——抗衰老，被称为天然的美容保养品。

6.补气提神——精神好，增强抵抗力。

但是，这类气血两虚型肥胖的人，一般都会有个很严重的问题——身上肉很松！

检测三：脾虚寒湿型肥胖？

症状1：脸色发黄。

症状2：容易腹泻。

症状3：容易过敏瘙痒，起湿疹。

结果：如果三点症状全中！那么你就是脾虚寒湿型肥胖了！

特征：下半身水肿而且一旦身体有水肿，整个人的size也会跟着大一号。

中医常说，脾失健运，湿由内生。

脾湿造成：水分代谢不好，病理产物容易堆积在身体内，会有以下表现：

堆积在肠胃道——腹泻，水肿。堆积在皮肤——过敏，瘙痒，起疹子。堆积在脸上——脸色萎黄没气色

脾虚寒湿型肥胖的人饮食要注意，这几种类型的食物赶紧远离：

1.生冷食物

2.甜点下午茶

3.泻药，减肥药

脾虚寒湿型肥胖瘦身秘籍：按“阴陵穴”

阴陵穴：盘腿坐，腿弯起来有个横纹，横纹端凹陷的地方，骨头处。

每次按压6s，重复30次换另一边，就是这么简单哦！

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