童年阴影为何没有将我摧毁?｜三个故事，三段童年，一个答案

「微笑有时不是因为开心，而是因为坚强」

三个故事，三段童年，一个答案。

首先，怎么定义「伴随」？是一生都被曾经的阴影「困扰着，束缚着，折磨着」，还是将这个阴影「动力化，认知重组，并最终成为自己认可的接受的人格的一部分」？当然，无论哪种定义答案都是有可能，我只是想提醒一下第二种情况的存在。无论多少人告诉你童年阴影阴魂不散，也不要忘了，还有另外一种可能性的存在。

Opera Winfrey因为她的脱口秀节目在全世界家喻户晓，她回顾自己的一生，觉得如果不是因为童年的创伤，不是克服那些困难和挑战的经历，她自己是不完整的，她的人生是不完整的，她的成功也是不完整的。

她的童年完全被一个词汇充斥着整个回忆——性虐待。9岁的时候，Opera父母要出门，让19岁的堂哥来帮忙照看她和几个兄妹，结果堂哥强奸了她，之后带她去买冰激凌并不许她跟任何人讲这个事情。但这才只是噩梦的开始，随后又被一个叔叔和另外一个父母的好友猥亵，直到13岁，她再也受不了长期遭受的性虐待，离家出走了。14岁发现自己意外怀孕，孩子生下来之后又夭折了。曾经的伤痛像黑洞吸着她，无力反抗，于是开始逃课，偷窃，跟大龄男生约会，16岁之前，Opera的生活都是脱轨的，她说她感觉不到自己的存在。直到她读到一本书《I know why the caged bird sings》 ，诗人Maya Angelou写的自传，内容主要围绕主人公是如何克服歧视和童年创伤展开。Opera说她读了一遍又一遍，那是她第一次感觉到自己的存在，感觉到自己是活着的。然后意识到自己在演讲方面的天赋，于是开始了为这个梦想努力和付出的一生。

终于在24岁，Opera觉得自己有勇气跟父母讲出曾经受到的伤害，但是他们说：「我们不相信你说的这些故事」。这无疑是另一个致命的打击，这让Opera做出不会成为一个母亲的选择，因为她没有经历过被妈妈爱是什么感觉，所以她不知道如何像一个妈妈一样爱一个孩子。从这个角度，Opera的童年阴影的确对她产生了无法弥补的伤害。可也正是她的经历和她对那段不堪回忆的重新认识和理解，她给无数在这个复杂甚至险恶的世界里挣扎的人们带去了安慰和力量。她的节目帮助过因种族被歧视的，因性取向被歧视的，因被强奸而被歧视的，如果不是她对着全世界的观众说出自己曾经的伤痛和自己战胜那些挑战的经历，我们不知道，原来无论曾经被伤害得多深，也可以用真正的自己面对人生，也可以笑着说「你看，我终究还是活过来了，你也不要害怕」。

如果你觉得Opera离你太远，那么下面的故事可能就是你身边的某个每天带着微笑的姑娘，但微笑的背后可能藏着你无法想像的伤痛。这是很久之前一个读者跟我分享的自己的经历，我征求了她的同意把这个故事放在这里，她是这么说的：「有些事情可能永远无法忘记，但是说出来也许就让看的人知道她并不是一个人在承受这些；我做到了即便还是会想起曾经的不堪，但我还是把日子过成我想要的样子，那么也许你也可以做到」。

曾经16年的时间里，从3岁到19岁，我觉得我是肮脏的，不配得到幸福，因为我被5个男性猥亵过，但是我没跟任何人说。我觉得没有人可以理解，一定会觉得我脏了，所以我就对着镜子跟自己说：「我该怎么办......是不是应该自杀......可是怎么才能死呢......这样吧......不告诉别人......没人知道的话不就是没有发生了......所以只要别人不知道就没事了......」但后来这么多年里，我才意识到，我最不想让知道这件事情的是我自己。我常常在想，为什么是我呢？是不是我的错？19岁之前，我除了在5岁－7岁那两年忘记过三岁的事情之外（经历过童年创伤的，尤其是性虐待的，都会有因为压抑而产生遗忘，属于是心因性失忆），但是8岁的某一天，我就全部想起来了，就是有一天坐在沙发上，然后突然全部想起来了。从此之后，没有一天我不会想起那些事情，真的，每天都会想起。睡觉之前告诉自己，明天也许就忘了，但是睁开眼的第一件事情就是「自己还是那么脏啊」。如此往复，直到19岁遇到自己的初恋。我们谈了四年，原来爱情是有治愈功能的，其实也是因为他说过的一句话：「我刚才看了个新闻，说有个姑娘因为强奸自杀了，我跟你说哦，如果哪天你被强奸了，你可要活着，又不是你的错」。这句话，也许是我听过的最真实的情话。虽然对于过去的回忆还是会想起，但是频率大大降低了，从之前的每天都会想起到只是隔三差五会想起，而我对此已经很知足。可是最终分手了，那个打击，让我在时隔二十年之后又想到了死，当然我还是没有死，因为我觉得我总能找到活下去的理由。我经历过所有失恋的人都会经历的过程之后，我还是有抑郁的情绪，我觉得坚强如我也是很难过这一关了吧。直到有一天我看到Youtube上的一个架子鼓的视频，我现在还记得那个Youtube叫AdventureDrums，我突然心里就亮了，突然又找到动力了。于是我开始疯狂地看那个人的视频，并且开始学习架子鼓，到现在有一年的时间了吧。每次我情绪掉下来的时候，我就去练鼓，已经成了习惯。现在那个人已经不再更新了，不知道为什么，私信说了谢谢，可能他也看不到了。但是你知道吗，我可以自己一个人开始过我想要的生活了，如果不是今天看到你的文章跟你分享，我已经有一年的时间没有想起过去的事情了，有过去这一年的完全属于自己的生活，我觉得过去的伤痛已经不想在我这里停留了，因为已经没有它的位置了。

如果你觉得第三人称也还是不够近，还有一个故事是我之前在知乎关注女权主义的时候看到的（还没收到原作者的回复，这里也不能加链接，所以查看请关注微信号：Clarifymind）。跟那个和我分享自己的经历的读者有着相似的经历，写得很好，有感动到掉眼泪，不是说这个事情多惨我想哭，而是这个事情这么惨但是她还是能过自己想要的生活并有勇气分享给大家，我哭了。这眼泪是因为被这种力量震撼了。

你知道这个我被震撼到的力量是什么么？它有名字，叫「修复力（resilience）」，而我一直管它叫「绝地反击的能力」。

心理学上定义的修复力是指：在面对各种人生逆境，如灾难，创伤，悲剧，威胁和压力等等，的过程中能够适应的能力（APA定义）。换句话说，就是你落入人生谷底，能够弹回的高度。

修复力有哪些特点呢？

• 不是超能力，是你我他身上都会存在的能力

• 修复力强并不意味着Ta不会经历苦难，因为人生就是充满各种创伤和压力的

• 修复力可以习得，而且正是在一次次的打击中学习和逐渐发展起来

如何提升修复力？

• 保持良好社交关系。无论是爱人还是家人还是朋友，多种社交关系的稳定是非常重要的，不要一谈恋爱就见色忘友了，失恋跑来找我倾诉的都是谈恋爱之后就把自己孤立在一段感情中的。

• 不要觉得危机是不可逾越的困难。生活中就是处处是麻烦，你要做的不是避免它们的发生，而是多学习一下各种情况发生的时候自己要这么做。

• 接受改变就是生活的一部分。目标没有达成，换一个就好了，此处不留爷，自有留爷处。

• 学会做决定。选择困难是病，得治，不然因为纠结得浪费掉多少宝贵的人生。

• 不断探索自己。这个世界上最值得探索的就是自己，总是能像发现新大陆一样发现自己不为人知的一面，收获惊喜，当然有时候也许是惊吓。

• 接受自己。生命挺短暂的，别浪费时间在否定自己上。

• 照顾好自己。自己什么需求要晓得，不要傻了叭唧的一直讨好别人，满足别人的需求。

• 多多发现奇葩修复力的方式。比如第一个故事中Opera喜欢说话，第二个故事中这位读者喜欢打架子鼓，等等。

心脏是一个非常有弹性的器官，真的。——Woody Allen

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Seery, M. (2011). Resilience:A silver lining to experiencing adverse life events? Psychological Science，20(6), 390-394.