世界卫生日 你的血糖还好吗？

昨天是世界卫生日，今年世界卫生日的主题是“打败糖尿病”。糖尿病是我们日常生活中常见的一种疾病，也是一种慢性疾病，目前世界上还没有很好的疗法可以彻底治愈糖尿病，糖尿病患者目前只能采用控制血糖的方式抑制糖尿病的复发……你的血糖还好吗?

这些问题让市民谈到糖尿病时谈虎色变，对于糖尿病您到底了解多少，又该如何预防和治疗糖尿病呢?4月7日，记者走访我市人民医院、市中医院等多家医院，带大家走进糖尿病人的生活，从他们的患病历程中寻找合理预防糖尿病的方法。

患 者

患上糖尿病就要治疗一辈子

4月7日，在市人民医院，记者见到了在该医院内分泌科住院的周先生。周先生今年35岁，身材看起来较胖。上个月中旬，他发现自己经常感觉口干舌燥，乏力尿频。本来以为是自己不爱喝水，工作太累导致的。可休息几天后，情况仍然没有好转。到医院一检查，周先生被告知是糖尿病。

“当时得知这个消息后，觉得心里很难受，这种事情为什么会发生在我的身上，糖尿病可是没有根治的办法呀，这就意味着，一旦我患上这个病，就要治疗一辈子。”周先生苦恼地说。

住院后，周先生着重了解了糖尿病的形成和症状，觉得自己的生活习惯是导致自己患上糖尿病的主要原因。“我特别爱吃肉，可谓‘无肉不欢’，每顿饭必须有肉。红烧肉、腐乳肉、大肘子都是我爱吃的菜式。长期吃饭油腻，工作时间几乎都是坐着，也不爱早起运动，这让我也来越胖。”周先生说，结婚前，自己172厘米的身高，140斤左右。结婚后，体重一路飙升，现在的周先生已经有170斤了。

“不良的生活习惯让我患上了这种病，以后我一定得注意，同时也奉劝各位和我以前生活习惯相似的人们，摒弃这种生活习惯，珍惜健康的身体。”周先生语重心长地说。

医 生

糖尿病可以合理预防

针对糖尿病，记者采访了市中医院内分泌科的李医生。李医生表示，糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素，或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时，就会发生糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙，能够给予生命所需的能量。如果糖不能进入细胞作为能量消耗掉，就会大量蓄积在血液中造成危害。

“糖尿病有两种主要形式。”李医生说，一型糖尿病患者通常不能自己分泌胰岛素，因此需要注射胰岛素来维持生命。二型糖尿病占糖尿病病例总数的90%左右，患者通常自己能够产生胰岛素，但不能产生足够的胰岛素或无法妥善利用。二型糖尿病患者通常超重和久坐不动，这两种状况加剧了患者对胰岛素的需求。

随着时间推移，高血糖会严重损害身体各主要器官系统，造成心脏病、中风、神经损伤、肾功能衰竭、失明、阳痿，还有可能导致截肢的感染。

其实，很大一部分糖尿病病例是可以预防的。事实证明，只要在生活方式上采取简单易行的措施，就能有效预防或延缓二型糖尿病的发作。保持正常体重，从事有规律的体力活动，并注重饮食健康，即可降低患糖尿病的风险。

危 害

二十多年后，糖尿病将成为第七项主要死亡原因

糖尿病的危害到底有多大?波及的范围又有多广呢?相关资料显示，1980年以来，糖尿病患者人数增加了三倍，这些患者大多数生活在发展中国家。导致这一激增的因素包括超重和肥胖症。据世卫组织预测，到2030年，糖尿病将成为第七项主要死亡原因。

第一份世卫组织《全球糖尿病报告》的结论是：在世界各个地区，糖尿病的患病人数都在不断增加，流行程度也不断加剧。2014年，有4.22亿人(或人口的8.5%)患有糖尿病，相比之下，1980年则为1.08亿人(4.7%)。

李医生告诉记者，糖尿病的诊断不难，空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。一型糖尿病发病年龄轻，大多不到30岁，起病突然，多饮多尿多食消瘦症状明显，血糖水平高，不少患者以酮症酸中毒为首发症状，单用口服药无效，需用胰岛素治疗。二型糖尿病常见于中老年人，肥胖者发病率高，常可伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病。起病隐袭，早期无任何症状，或仅有轻度乏力、口渴，血糖增高不明显者需做糖耐量试验才能确诊。

预 防

管住嘴，迈开腿，合理预防糖尿病

“爱吃，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。”在记者采访过程中，这种情况比比皆是，尤其是年轻人。“年轻人不能仗着自己年轻就透支自己的健康。”这是4月7日，家住高新区的糖尿病患者徐先生对我们的忠告。

在谈到如何预防糖尿病时，李医生表示，要“管住嘴，迈开腿，少熬夜，均衡饮食”，做到这几点，能合理预防糖尿病。

“民以食为天，食疗是控制糖尿病的良方，也是广大市民预防糖尿病的好办法。尽量不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主，对降糖有辅助作用的食物，如苦瓜、柚子皮(做菜)、番石榴、雪莲果等要常吃，戒烟限酒。”李医生说，“还要注意饮食方法，不暴饮暴食，生活、饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，总量控制，日常多喝些白开水，是预防糖尿病的基础。这是管住嘴。”

除此之外，李医生表示，预防糖尿病还要迈开腿：“合理减肥，坚持锻炼，最好在户外进行，吸收更多的氧，且一定要持之以恒。肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和能力降低，体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致糖的利用障碍，就会使血糖升高而出现糖尿病。”

熬夜是现在很多年轻人的生活方式，可大家却不知道，少熬夜也是预防糖尿病的重要手段。“睡眠稳定内分泌，再忙再累，也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程，使胰岛素分泌失去规律或反应不及时，糖的分解代谢失常。”李医生说，保持心态平衡，减轻心理压力也可以减少患糖尿病的风险。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。

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