男人专属三种补肾黑食物，效果好得不要不要的

中医以为“五色食品补五脏”：赤色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，玄色入肾。生存中我们凭据颜色选择饮食，是种简朴易行的养生方。玄色食品能养肾补肾益肾气。玄色食品一样平常都含有富厚的微量元素和维生素，如我们平常说的“黑二类”：

一、黑米米中珍品“黑珍珠”

黑米含有富厚的卵白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等成果;黑米和紫米都是稻米中的贵重品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等成果;可入药入膳，仇家昏眼花、血虚鹤发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

黑米俗称：“药米”、“长命米”

由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。由于黑米所含营养身分多聚集在玄色皮层，故不宜精加工。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。常常食用黑米，有利于防治头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便倒霉、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。

二、黑木耳补肾止血益气

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等成果。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。当代医学实行评释，它有淘汰血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

黑木耳含卵白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。

此中，尤以铁的含量分外富厚，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜凌驾跨过20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝凌驾跨过近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体分外有益的自然补剂。

黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料

男子吃这些也补肾

一、如许搭配吃补肾给力

质料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样质料同入一杯中，用滚水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次质料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男子软、不长期、肾虚可用此要领，使欲望加强，长期，床事质量大大提拔、得到充实满意感。

二、几道补肾食谱

【西葫虾仁儿】

质料：西葫芦，虾仁（劝告列位买整虾，纵然是速冻整虾），鸡粉，盐，蒜

做法：西葫芦洗净切丁儿，虾仁儿化开，挑黑线，切段儿大概就拦腰切一半儿随意，做蒜末，热油，爆香蒜末，给虾过油盛出备用，下西葫芦入锅炒至八成熟下虾仁儿拌炒，参加盐，鸡粉调味儿即成。

【家常汤面】

质料：黑木耳，胡萝卜，绿芽菜，榨菜，葱，肉丝；调料：盐，白胡椒粉，色拉油

做法：先把肉切成肉丝，加少量生粉和料酒搅拌腌制10分钟即可；葱堵截，胡萝卜和浸泡好的黑木耳切成丝备用；腌制的榨菜很咸，内里也有许多添加物可以先洗濯一下；热锅冷油放入葱段先煸炒一下；放入肉丝和黑木耳煸炒半晌；放入胡萝卜丝煸炒；参加开水，水量以煮几多碗面条为准；水开后参加芽菜和榨菜；末了参加白胡椒粉和盐调味即可；把汤料倒在煮好的面条上即可吃了。

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