老年高血压患者生活的6要点，最后一点往往被忽视！

老年人是社会中的一个弱势群体，由于身体各项机能的退化，导致免疫力下降，给各种疾病留下可趁之机。在老年人中，最常见的疾病就是高血压了，几乎70%的老人都患有高血压。造成老年人多发高血压的原因有很多，饮食习惯、生活习惯、年龄因素、肥胖因素等等都促进了高血压的发生。

老年高血压是一种很危险的疾病，如果控制不好很容易引发各种危险的并发症。所以老年高血压除了要采用一定的降压药外，日常生活也要多注意保健，今天就来为大家介绍一下老年高血压患者的生活要点：

1、老年高血压患者不可吃的太饱

老年人消化功能减弱，如果吃的太饱，容易造成消化不良，而导致急性胃肠炎、急性胰腺炎等。同时因吃得过饱，使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。消化食物需要大量血液集中到胃肠道，心脑供血相对减少，加之高血压病人血管比较脆弱，容易导致中风的发生。

2、不可过度兴奋

高血压患者尽量保持稳定的情绪，避免过度紧张、兴奋、不宜参加竞争性很强的娱乐活动，否则，会因为情绪波动，交感神经兴奋，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可能引起脑溢血。

3、不可长时间看电视

高血压患者尽量不要长期看电视，保持同一个姿势长期坐卧，容易引起血流不畅，再加上电视辐射可致血压升高，尤其是情节紧张的电视节目，可使人情绪激动，易诱发脑血管意外。

4、不可突然改变生活习惯

高血压患者尽量保持良好的生活习惯，不可因外界因素随意改变自己的生活习惯，节日喜庆，亲友来访，待客频繁，高血压病人在这种情况下，要特别注意尽量不要打乱原有的生活规律。美国学者研究发现，患高血压病的人，说话30分钟，90%血压会升高。因此，老年高血压病患者，不宜频繁和长时间接待客人。

5、不可随意停用降压药

老年高血压患者服用降压药一段时间以后，就以为自己的血压稳定了，就随意停药，其实这是很不科学的。突然停药可能会出现“降压停药综合征”，患者表现为血压大幅度反跳升高，出现头晕、恶心、失眠、出汗等症状，甚至发生脑血管意外等病变。

6、常备硝酸甘油

目前流行病调查资料已经显示，高血压患者的心脑血管病发病率和死亡率都明显增高。据统计，90%的冠心病患者都伴有高血压，瞬时的心肌缺氧或者冠脉供血不足都会引起心绞痛的发生。硝酸甘油作为心绞痛发作时的急救首选用药，所以高血压的患者一定要常备硝酸甘油片，能有效的预防和缓解心绞痛的发生。

另外，最根本的办法是保持血管的通畅与弹性。我们知道，高血压对血管壁的破坏作用是极大的，它即是原因，也是结果。血管出现破损，血液中的脂质沉积到血管壁上，血管壁增厚，变硬，进一步使血流受阻，血压升高，一点一点恶化，最终阻塞或破裂，导致梗阻或出血。所以日常注意进食一些抗氧化、能够清除自由基的东西，比如黄酮类物质。蜂胶中富含的黄酮类物质，是一种强抗氧化剂，可以有效清除血管中的自由基，阻止脂质沉积，修复受损的肌体，保持血管的弹性。