亲，五一出游记远离嗜血蜱虫！这7件事您可得记牢
“五一”小长假来了，每个人早已经安排好了度假的计划：外出旅旅游，在家补个懒觉......对于打算出游、甚至举家旅游的人来说，这个假期不短不长，但现在交通工具发达，3天时间足够可以安排一次长途旅行了。现在天气逐渐变热，外出游玩不但要玩的开心，更要玩的健康。下面给大家提供一些外出必备的健康指南。
step1.外出旅行记得防蚊
蚊虫不仅通过叮咬骚扰影响休息，更是寨卡病毒病、黄热病、登革热、流行性乙型脑炎等媒介生物性传染病的传播媒介。
要尽量穿浅色的长袖衣服，既减少人蚊接触，又使蚊子感觉到人的皮肤湿度降低、皮肤表面挥发物减少，减少叮咬。避免在草地、树林中长时间坐卧。
△要注意每种驱蚊产品的有效保护时间，过了时间就应该重新涂抹了；儿童使用时，最好先喷涂到手上再涂抹到脸部，避免误操作喷入口中。2月以下的婴儿不建议使用驱蚊剂。如在旅途中或归来后感到不适，请尽快到正规医院寻求医生的帮助。
step2.远离“嗜血”蜱虫
出游时，应当尽量避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入此类地区，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里；穿浅色衣服可便于查找有无蜱附着；针织衣物表面应当尽量光滑，这样蜱不易粘附；不要穿凉鞋。
△蜱常附着在人体的头皮、腰部、腋窝、腹股沟及脚踝下方等部位，如果发现蜱虫附着在身体上，不能立即用镊子等工具将其除去，更不要生拉硬拽，以免拽伤皮肤，或将蜱的头部留在皮肤内。正确的方法是赶紧找到最近的正规医院，将蜱虫取出，再做局部消毒处理，并随时观察身体状况。
step3.出行前孕妈应仔细检查自身状况
如果孕妈妈高血压、糖尿病，或者有早产、流产病史，则要咨询妇产科医生的意见，并慎重选择出行。患有缺铁或贫血的孕妈出行最好有亲人或朋友陪同，并随身携带补铁补血药品，如瑞克生血宁片，以备不时之需。如果孕妈妈身体状况良好，且处于孕中期，则可以根据自己的身体情况就近选择合适的出游地点。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件的限制，是不适合孕妈妈去游玩的。因此，建议各位孕妈，尽量选择城市景区和城郊旅游区出行。出行过程中孕妈妈不要选择过于颠簸的交通工具。
step4.随身带点基本药品
旅行前准备一些常用的药品，也是游客需要特别注意的事情。谁也不能保证旅途中不生病。而一旦身体不适，身边的小药就能救大急。晕车类、头痛脑热类和胃肠问题药物类也要带齐。心脏有问题的人千万不要忘了带硝酸甘油类的药物。另外，带一支小小的体温表也不算多余。
step5.怎么穿
外出旅游穿着上首先要舒服。比如鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨脚影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳，最好不穿西服，否则活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽，以防止紫外线对人体皮肤造成伤害。如果去南方游玩，最好包里备一把伞。
step6.游玩赏花小心皮肤过敏
过敏性皮炎大多发生在春季。春天，市民外出次数增多，空气中漂浮的各种花粉、柳絮、灰尘等极易“趁虚而入”，影响过敏体质的人群，使他们患上过敏性皮炎。“主要的症状就是颜面、颈部轻度的红斑、丘疹、肿胀，伴有瘙痒，严重还会出现渗液。过敏体质的人群最好减少接触“过敏原”的机会，平时要注意皮肤清洁、保湿，出现不适后，要及时前往医院对症进行抗过敏治疗。对于长期反复发生，比较严重的，最好前往皮肤科查过敏原，再有针对性地进行脱敏治疗。
step7.老年人出游注意
1、防晕动症
晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。
2、注意感冒
春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。
3、莫忘携带手杖
手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。
4、不要过度疲劳
如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。
5、注意防寒保暖
春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。
6、防止旧病复发
异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。
