这套神奇的人体数字——你，应该知道！

作者：李宁教授

2015年12月30日，国家卫生计生委办公厅印发了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》。该指南提出了现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能，是各级卫生计生部门、医疗卫生专业机 构、社会机构、大众媒体等向公众进行健康教育和开展健康传播的重要依据。依据这版指南，我们向朋友们推荐一组注意身体健康态的预警数字，当达到这组数字时您可能需要调整一下自己的生活方式，或向您的医生朋友咨询相关问题。

这组数字是一个13位电话号码，并设有一个开机密码。

特殊电话号码：14064219085

开机PIN码：4535

数字140

“140”代表血压收缩压高限，人体正常血压120/90mmHg，可因年龄不同而略有差异，但如果超过140mmHg，就可能患有高血压了，需要调整生活方式或咨询医生了。

数字6

“6”代表空腹血糖（mmol/L），空腹血糖原则在“5.6”以下，达到“6”就需要警觉了，必要时可咨询医生调整自身生活方式干预。

数字4和2

“4”代表低密度脂蛋白胆固醇（mmol/L），如果没有任何其他的危险因素，低密度脂蛋白胆固醇“3”左右比较合适，如果有高血压特别是有糖尿病，甚至有脑卒中（脑中风）、或心脏放支架等病史，低密度脂蛋白胆固醇应该降到“2”左右。如果接近“4”，形成动脉粥样硬化、引起冠心病、脑卒中等疾病风险增大，因此建议应该咨询医生进一步的调理与用药。

数字1

“1”代表高密度脂蛋白胆固醇，它是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子，俗称“血管清道夫”，如果不到“1”，冠心病发病危险性大大增加，建议首先寻找生活方式的调整意见，不行就需要看医生了。

数字9085

“9085”指的是腹围（cm），一般而言，男性的腹围不应超过90cm，女性腹围不应超过85cm，记住“腰带长，寿命短”，腹围过大可能是“腹型肥胖”，容易得多种疾病，因此，应该注意减肥与锻炼。

PIN码4535

最后如同手机开机应设一个密码一样，记住这个人体开机PIN码“4535”，就是总胆固醇与高密度脂蛋白的比值男性最好在4.5左右，女性最好在3.5左右，数字偏离过大，心脑血管疾病的风险越大。

人体有趣的数字希望对你平时监测身体状态有帮助！

（文中图片来源于网络）

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