坐长途飞机能坐出肺梗塞？专盯“电脑久坐族”！如何预防？

——在欧美，肺梗塞成为第三大杀手，危害仅次于心脑血管疾病和恶性肿瘤！

——坐长途飞机肺梗塞死亡的风险比坠机还大，“电脑久坐族”应该如何防治？

这是一种什么 病？怎么预防？今天，医聊君邀请湖南省人民医院心血管内科主任医师潘宏伟来聊聊这个话题。

国内对肺梗塞的危害不太了解，殊不知这种疾病可能会造成呼吸困难、胸痛，甚至休克、猝死。在长途客机狭小的经济舱坐久了也容易患病，这类肺梗塞又被称为“经济舱综合征”。

5月16日，一名湖南岳阳的检察官来湖南省人民医院就医，平时身强体健的他，丝毫没想到自己会得这种病。“久坐族”们该怎样预防这要命的疾病呢？

一、案例：检察官审案一天，竟然得了肺栓塞

38岁的郑义（化名）是岳阳的检察官，平时身强体壮，5月初郑义接了一个疑难案件，一头扎进审查里，要么就是整天整天坐着审案，要么就是长途出差调查。连续工作近2周后，突然就感觉胸口闷，呼吸困难。

郑义也没在意，想着自己身体好也没去医院检查，拖了一周后，发现情况越来越重，走几步路都踹不过气来，这才去当地医院体检，医院怀疑郑义心梗，转院来了湖南省人民医院。经过心电图等检查后，确诊为肺梗塞。

人体就像一棵大树，体内的血管就像这棵大树的树干，为人体各个组织和器官运送着营养。一旦“树干”被截断，对应的器官就无法存活。如果冠状动脉堵了，就会造成心梗；如果大脑动脉堵了，就会造成脑梗。肺梗塞则是肺动脉血管堵塞，堵塞原因90%都来源于下肢静脉。

肺梗塞形成的原因主要是长期坐卧不动，下肢血液回流速度减慢，血栓逐渐聚集形成，容易误诊为肺炎和心脏病。

肺梗塞有三大典型症状：胸痛、胸闷、咯血，还会有突然眩晕、跌倒、心慌、出汗等症状，有的会出现一侧肢体疼痛和肿胀。

因此，长期久坐电脑前工作或上网游戏1—2小时，就应该站起来运动一下，有意识地活动下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液流动，平时可穿弹力袜;长期卧床者，可经常按摩下肢促进血液循环。一旦出现胸痛胸闷等症状，要立即送医院急诊。

二、提醒：“久坐族”的健康杀手，该怎样预防

在欧美地区，肺梗塞是仅次于心脑血管疾病和恶性肿瘤的第三号杀手。在国内，很多患者甚至医生对肺梗塞的危害都不甚了解，在手术后因为怕痛不敢动，常常久坐不动，却不知道这样也会危害健康。

日常生活中，“久坐族”也不在少数，工作时人们长时间与电脑打交道，休息时又会坐在麻将桌或者鱼塘边钓鱼，长此以往，会导致下肢静脉回流不畅，血液瘀滞形成血栓，脱落后进入肺动脉。

由于肺动脉管径有限，对于栓塞来说是个小夹道，栓子就困在肺动脉里不动了，就像坦克开进了小胡同。这就引发了胸痛、喘憋、并有下肢水肿、疼痛的表现。

肺梗塞是种看似离我们很远其实很近的疾病，患者从没有症状到不同程度的呼吸困难、胸痛，甚至休克、猝死，都可能与它有关。

在生活中要多饮水，以稀释血液高凝状态，切勿久坐不动。高血压、高脂血症、吸烟、肥胖也都是肺梗塞的危险因素，要预防这个可怕的疾病，养成正确、健康的生活方式也是非常重要的。

三、同类项：坐经济舱发生肺栓塞死亡的风险比坠机还大

长时间坐飞机、客车的乘客被困在狭小的座位上，若一直不动也可诱发肺梗塞。

据报道，一名38岁男子从美国坐飞机回来后，一走路就觉得气促，活动能力大减，到医院查CT发现，他的肺里已经被栓塞了好几个血管。这类肺梗塞又被称为“经济舱综合征”。

美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。因此，美国的航班每飞行一段时间就会在广播提醒旅客活动身体，以免发生危险。

有资料显示，久坐少动的患者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。还有资料表明，35岁以上的人久坐不动者比经常运动的人脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。

指导专家：潘宏伟，湖南省人民医院心血管内科副主任、主任医师、医学博士，擅长冠心病介入诊疗和危重心脏病患者抢救。曾在美国普林斯顿医学中心学习心脏介入。

湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 周蓉荣

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