夏季常喝柠檬水减肥，不可不知的三个副作用

一、 侵蚀牙齿

有不少案例显示许多女性为了减肥狂灌柠檬水，长期下来变成一口大烂牙，这是因为每天一杯柠檬水，其中的柠檬酸会侵蚀牙齿造成釉质质受损，以及牙齿出现酸软，如果喝完柠檬汁跑去刷牙反而会更加恶化。医师建议，民众若要饮用柠檬水，最佳稀释比例为柠檬1c.c，水则是2000c.c～3000c.c的比例，且饮用柠檬水最好使用吸管，不应立即刷牙，须先以清水清洗牙齿表面残留的柠檬酸。

二、 胃食道灼热

同样地，长期饮用过酸的柠檬水会刺激胃产生更多胃酸造成胃炎，严重可能胃穿孔情形，若本身之前就有该种情况，饮用柠檬水会加剧病症。

三、 频尿脱水

柠檬水有利尿作用，也就是说柠檬水会增加尿液产生会导致频尿，饮过过量可能产生脱水情形。