钱婧说健康你可能不知道，这些习惯害了你

都说要养成良好的习惯，但是生活中一些不经意的小习惯，可能就埋藏着巨大的健康隐患。这些看似不起眼的小事儿，可能是疾病的温床，危害不逊于熬夜不睡觉。今天开始，我要一连五天为大家讲述有哪些坏习惯会为我们的健康减分。

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睡醒马上下床

其实赖床还是有好处的！许多人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床，然后迅速下床，晕晕乎乎地去刷牙洗脸。

这样很容易出事儿！对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床可能引发高血压、中风等疾病；对腰椎病患者而言，突然改变体位会扭伤腰背部；对骨质疏松的老年人，突然改变体位容易发生骨折。

正确的晨起方法是：清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3～5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。

钱婧提醒您：早上还是多跟被子亲密接触一会儿吧！

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《钱婧说健康》

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钱婧

原央视《健康之路》栏目主持人，深耕健康领域十余年，是国内拥有心理咨询师资格证和高级营养师执业资格的策划采编播一体的资深媒体人，现任《超级诊疗室》栏目总制片人、主持人。

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