小暑养生过“三关”之防暑关——少动多静，常吹空调损阳气

（速新闻记者 吴越）按照中医理论，小暑时节是人体阳气旺盛的时候，阳气在中医里又叫做“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳。所以在这期间，人们工作生活时需劳逸结合，保护自身阳气，最好坚持“少动多静”的原则，运动宜一早一晚。

“小暑到来气候炎热，人易感心烦不安，在养生方面，应按五脏主时，以符合‘春夏养阳’的原则。”据市中医院名医堂主任中医师梁兰英介绍，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气可确保心脏机能的旺盛。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”，这是因为人体的情志活动与内脏有密切联系，不同的情志刺激会伤及不同的脏腑，“中医养生主张一个‘平’字，即在任何情况之下不可有过激之处，喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散。故夏季养生重点突出‘心静’二字就是这个道理。”

“为了避暑热，很多人喜欢整日靠电风扇和空调来降温防暑，殊不知，这种做法是不太可取的。”梁兰英表示，中医认为，在酷热季节，人体内的阳气向上向外运行也达到了旺盛之时，人体应顺应阳气的升发，适当活动以使汗出散热，顺应夏三月的养生规律。

值得市民注意的是，一方面不能剧烈运动造成过汗伤津耗气;另一方面，也不要整日处于空调环境下或汗后直接吹风扇和空调，否则汗出当风，容易受风寒湿等邪气而生病。