阴雨天，别让六个坏习惯加招来内湿气

“风、寒、署、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

坏习惯招来湿气

01

睡不够。睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉。

02

口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

03

爱吃凉。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵的机会。因此不易过量食用。

04

喝大酒。这是加重“湿毒“的关键因素，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰。

05

运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的时期就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

06

老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力。失眠。记忆下降等，还会引发全身肌肉酸疼、脖子僵硬和头疼。头晕。

锦绣城居委会提醒大家：

夏季阴雨天多，一定要科学饮食，合理膳食，作息规律，适当运动，方能更健康！