时常牙痛、牙龈出血口腔健康不容忽视！

每年的9月20日是全国爱牙日，旨在通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，进行牙病预防牙齿的知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高居民的口腔健康水平。今年爱牙日的主题是“口腔健康 全身健康”。今天，“健康西城”就带您了解一下如何进行口腔保健。

口腔健康的重要性

人体健康的标准之一

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一，口腔健康的标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

与全身健康密切相关

维护口腔健康是预防控制全身性疾病的重要手段，同时，预防控制全身疾病也有利于促进口腔健康。例如，口腔中的感染可能会导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量；而糖尿病患者的抗感染能力下降，常会伴有牙周炎，或出现拔牙伤口难以愈合的现象。

与慢性疾病存在共同危险因素

吸烟、酗酒、不合理膳食、精神压力等因素是影响口腔健康的危险因素，同时也在糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的发病过程中起着一定作用。

口腔疾病的可控性

控制牙菌斑

龋齿和牙周病是细菌感染性疾病，牙菌斑中的细菌及其产物是引发龋齿和牙周病的重要原因，控制好菌斑微生物就可以在一定程度上控制龋齿和牙周病。定期检查、及早防治是控制龋齿和牙周病的关键。早期的龋齿通过使用氟化物等措施可控制龋齿的进展甚至治愈；早期的牙龈炎通过洁治和有效刷牙可治愈。

个人维护与专业维护相结合

防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合。个人口腔维护包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等；专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治（洗牙）等。建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查，儿童每三个月到半年进行一次口腔检查。

口腔健康的日常维护

定期口腔检查

基础的口腔检查包括检查口腔、牙周、粘膜、龋齿、智齿等各方面的状况，以便发现口腔疾病的早期症状。口腔疾病大多属于慢性疾病，早期治疗技术简单、效果较好，故应定期进行口腔保健检查，发现问题及早治疗。

定期洗牙

洗牙是进行牙周治疗的基本手段之一，是指用专业器械除去牙龈上的牙石、菌斑和牙面上沉积的色素并抛光牙面的过程。刷牙不能代替洗牙，但洗牙之后需要通过认真刷牙等手段对牙菌斑的生长进行控制，以维持长期的治疗效果。

选择适宜的牙刷

在选择牙刷的过程中要注意：刷头大小要适当，不宜过大或过宽；刷毛要柔软，排列合理，不宜太硬或太尖；刷柄要便于抓我，不易滑脱。儿童等特殊人群要使用与之对应的特殊牙刷。刷牙时还要选择合适的牙膏和正确的刷牙方法，来达到维护口腔健康、控制牙菌斑的目的。