肩痛就是肩周炎？你真的搞清楚了吗？

很多人一旦肩膀痛，就很自然地想到肩周炎，就像一发热、咳嗽就想到感冒一样。 对于普通发热、咳嗽，应该没人直接就说是肺癌。因为相比肺癌，普通感冒出现发烧、咳嗽太常见了。

但是肩膀痛可就不一样了，很多时候肩膀疼痛并不是因为肩周炎，而盲目地给自己诊断肩周炎很可能害了自己。

肩周炎引起的肩痛该是怎样的?

1. 四十岁以下的人很少发生肩周炎 肩周炎又被称为‘凝冻肩’‘五十肩’，从字面的意思我们就能看出这个病在 50 岁的人群中很常见。而事实也是 40 岁以下的人很少发生肩周炎。

2. 肩痛常在晚上加重 当发生肩周炎时，肩关节会疼痛，这种疼痛可能在天气变化、受凉后出现，并且疼痛白天较轻，晚上常会加重。

3. 肩部活动受到限制 肩周炎不仅肩痛，还会出现肩部活动受到限制，表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒这些需要抬高手臂简单的动作难以完成。 如果以上的情况都满足了，那的确可能是肩周炎，但也仅仅是可能。

肩周炎的自我保健有哪些？

如果确诊为肩周炎，除了止痛药物对症治疗以外，还应该怎么办呢? 与骨折的观念完全不同，肩周炎的治疗原则就是：活动，活动，再活动。只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点拉开。才能避免病情恶化。

1、早期肩周炎患者，可以经常性的运动双臂，在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作，可以很好的预防肩周炎的发作。

2、旋肩，患者可以经常的旋转肩部，由前向后、有后向前各做50-100次。

3、两手抱头法，双足站立与肩同宽，双手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行，两肘收拢，夹住头部，如此反复做此动作。

但是，惜爱骨（微信xiaigu021)必须要提醒你：肩痛的原因不是只有肩周炎!!!

引起肩痛的原因很多，通常是肩背部自身的疾病，当然颈椎、心脏、胆囊的疾病也会引起肩痛。

有研究表明，因肩痛去医院的中老年人仅有约 20% 是肩周炎，绝大多数人其实是其他疾病导致的疼痛。

1. 肩背部的筋膜炎：对于没有受过外伤的人，最常见的原因是肩背部的筋膜炎，这是一种慢性无菌性炎症。 在肩背部可以找到一个疼痛点，活动的时候在某个姿势下，会格外疼痛。但疼痛归疼痛，肩关节的活动一般都不受影响。

2. 肩袖损伤：而对于近期肩膀受过伤或既往有肩关节外伤但没有正规治疗的人，肩膀疼痛最常见的原因就是肩袖损伤了。 肩袖是包绕在肩关节周围的肌肉组织。肩袖损伤以后肩部会有疼痛感，运动时和晚上会加重，同时患者在做洗脸、梳头、穿衣服、拿高处物品、驾驶等日常活动时也会出现困难，但最后确诊需要磁共振检查。

3. 其他疾：除了以上两种疾病，肩峰撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病、胆囊炎、冠心病、肿瘤等都可能引起肩痛。 随便「诊断」肩周炎会害了自己 很多朋友一旦给自己下了「肩周炎」的诊断就会去网上或者从周围亲朋好友那里打听来各种肩周炎的信息，比如肩周炎会自愈不用治，痛的时候可以自己买点止痛药来止止痛，肩周炎要多锻炼。

不可否认，肩周炎的确能自愈、需要吃止痛药、要多锻炼。但前提得是肩周炎诊断明确。 而对于常见的导致肩痛的其他疾病，治疗方法是不同的，把肩周炎的治疗用在这些疾病上会加重病情、延误治疗。

因此，千万别一有肩痛就认为是肩周炎，亲朋好友的经验、自己的判断只能作为参考，如何处理还是得多听医生的意见，想要了解更多关于这方面的问题，可以关注惜爱骨(微信号：xiaigu021)，为您答疑解惑。

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