如何将读过的书牢记于心？

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同样读完一本书，有的孩子能够从书中学到很多知识甚至运用到生活或学习中，但有一部分孩子读完书却什么也记不住，为什么会有这样的差别呢？随着孩子年龄的增长，读的书也越来越多。怎样才能让孩子提高阅读效率，让他们把读过的书真正变成自己的？介绍一套适合初高中孩子的读书法，部分方法也对年纪小的孩子有所帮助。就像给孩子大脑装上复印机，再也不会读过就忘！

怎么避免读过就忘？

想单单通过阅读进行学习，效率是极低的。

因为，我们阅读的过程是一个往返循环：“视觉识别文字 — 进入工作记忆 — 对文字进行理解 — 识别下一段”。这个循环的时间是非常短的，大脑来不及将读到的内容内化，使其进入长期记忆。所以，一口气读完一本书，孩子记得的往往只有一小部分，随着时间推移，会更少。

而大脑的本质跟肌肉是一致的：重复了多次的动作，才会留下记忆。大脑对一个东西调用的次数越多，它就会被大脑放在越浅层的地方（优先级越高），更加方便被调用。

所以，想将阅读的内容内化，靠的是重复，而且是消耗认知资源的重复。换句话说，就是对内容进行深度加工。详细来说，有三种方式：

1. 带着问题阅读

一般的阅读，看到就过了，难以形成持续性的思考。

而带着问题时，孩子会更容易注意到跟问题相关的内容。这被称为“知觉警惕（Perceptual Vigilance）”，这些内容会更容易进入你的意识水平。

同时，孩子会自觉或不自觉地对它们进行分析、对比和思考，运用它们去解答问题，即深度加工。

2. 建立联系

把当下读到感兴趣的内容，跟记忆中已有的认知联系起来。

人的记忆可看作由一个个“节点”组成的网络（Schema），每一个节点都延伸出不同的“路径”与其他节点相连。路径越多，节点也就越活跃，越容易被大脑提取。

所以，建立联系的本质，就是扩充节点、增加路径。

这个过程的作用，是将孩子通过阅读学到的东西纳入知识体系里，方便检索和提取。同时，通过扩充“路径”，提高其优先级。

3. 说出来，写出来

阐述和写作是“Learning by doing（从行动中学习）”的方式。

阅读往往似是而非，但输出，要求孩子对其结构、层次、逻辑有着透彻的了解，不然他们无法将其有序地组织起来，并为自己的观点服务。

读到的东西，是在作者的语境、框架之下，而孩子自己去阐述，就是面对一个新情境，这有助于促进智力和记忆力的提升。

那么，如何将学到的东西应用到新情境之下？如何运用自己的知识体系去阐述它们？

可参考这7条建议

1） 不要抱着“我要把它读完”的心态，而是针对自己的问题有的放矢

比如，一口气读完《东晋门阀政治》肯定吃不消。但如果读了一些文章，对琅琊王氏产生兴趣，那么就可以挑其中相关的内容读，一边读，一边做笔记，其他内容略过。下一次同理。

这样分多次读，一本书就可以比较轻松地读完。并且在反复的阅读中，也能强化对疏漏内容的回顾和再认。

2） 体系化阅读

碎片化的阅读，没有任何意义。

读一本书之前，请确保：理解作者所使用的绝大多数术语；知道这个领域最基本的常识和脉络。

如果不符合，先去读一本打基础的书，比如各种原理、概论、通论、通识，等等。它们将成为阅读的最大助力。

3）多做笔记，但不要抄书

做笔记时，需要将其归纳、简化、画出脉络，其实就是进行深度加工的过程。

同时，做笔记时，时时注意将它与相关内容联系起来，可以有效地刺激大脑，提高这些内容的活跃程度。

比如，读一部推理小说，读完，可以做一个归纳：这部小说用了什么诡计？属于什么类别？相似的小说有哪些？它们之间的高下优劣如何？

或者，在笔记里，有一页“推理小说诡计大全”，那就更好了。把它写进去，简化、归纳、总结，时时翻看，一目了然。

4） 读书时，在心里用自己的话把它解释出来

这是检验你是否真的读懂了的方式。

原因前面已经说过。用自己的话去阐述，需要孩子对其结构和逻辑有清晰的把握，才能把它讲清楚。

5）把学到的内容写出来，跟别人分享

能够写出来的东西，才是真正属于自己的。

写作是对学习的深度加工，也是整理回顾自己知识体系的最好方法。同时，从分享中得到的乐趣，也比一个人读书享受到的乐趣多很多。

6）给自己留下整块时间读书

读书要有所得，需要深加工，而深加工需要时间。

除非是读读小说、看看资讯，否则不建议在地铁、电梯、等人的时候读书，因为根本来不及将读到的内容消化。

最好的方式，是留出半小时到一小时不被打扰的时间读书，然后在十几分钟的碎片时间思考，复习读到的内容。

7）读书的根本原则：喜欢就好

虽然我上面讲了许多阅读方法，但最重要的一点是：不要让它们成为负担。不要让它们成为负担（重要事情说两遍）。

一切方法都是帮助孩子更好地享受读书的愉悦。它们的前提，是孩子有兴趣。

如果孩子觉得这样做很累，那么，忘掉这些，抛开这些，按他们的方式去读。当孩子觉得不满足了，想换一种方式了，觉得这样做更有成就感了，再回来。

读书是一件愉快的事情，不要让我说的这些成为孩子的负担。

如何挑选适合自己的书？

首先，喜欢就好。

读书是一件愉悦的事情，是为了自己，不是为了别人。所以，选书以符合自己口味为要。如果孩子不感兴趣，哪怕它是名著，哪怕别人说得再好，也不必读。

随着阅读的积累，孩子的品味和层次也会慢慢提升。那些曾经读不进去的书，某一天，孩子会发现它们其实也很有意思，到那时再读也不迟。

名著之所以成为名著，靠的是其开创性，亦即超越了它所处的时代。或者提出了某种见解、观念；或者描述社会风貌、记录时代变迁；或者跳脱时空局限，着眼于存在、自由、爱等终极追问和哲学思辨。

这些东西，都需要一定的背景知识和人文积淀做底子，否则是读不进去的。

其次，在有兴趣的前提下，按一定的层次阅读。

阅读无非两个目的，一是求知，二是休闲。

求知式的阅读，要选择稍稍高于自己水准的，才有意义。

例如在书店拿起一本书

随便翻开几页，觉得上面的内容基本都懂，那这本书就先不用读了；

觉得上面有一半的内容不知所云，放弃吧；

有10%—30%的内容是之前不明白的，需要思考，并且有继续阅读上下文的冲动，OK，买吧。

选择内容和领域，有三个原则：

1） 由浅入深

先读该领域的科普书和基础知识，如果孩子连科普书都读不进去，那么先放弃，以后再说。

这一步不能略去，否则孩子读了也读不懂，更严重的是，可能造成曲解也不自知。不但无益反而有害。

2）顺藤摸瓜

读一本书时，如果作者提到自己感兴趣的内容，记下来，找来读。

比如经济史之于奥地利学派、芝加哥学派；比如十字军东征之于骑士文化、耶路撒冷、天主教神学等。

上豆瓣搜书名，看下面的相关书籍和右边的豆列，是个很有用的办法。

文学亦然。 张佳玮（知名作家，书单君注） 说过，他找书的方法，是看喜欢的作者推崇的书。比如王小波之于卡尔维诺、奥威尔；村上春树之于菲茨杰拉德、钱德勒；马尔克斯之于科塔萨尔，等等。大抵都不会错。

3）横向拓展

阅读是靠什么打基础的？量。

一本书永远是没有办法阐述清楚一个主题的。针对孩子感兴趣的内容，让他们多读几本书，从不同的角度，去解读、印证、对比、总结，无论什么东西，读多了，自然而然就懂了。

所以，针对同一个主题，多读，广泛地读，选取内容有交叉但又不完全一致的书去读。这是永远不会错并且极其有效的方法。

人的思想和眼光从来不是无中生有的。你所读的一切，会构成你看待问题和思考的方式。

作者简介：Lachel，公关、互联网人、知乎18万赞答主，心理学达人，多家媒体特约作者。

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