跑步能治疗感冒 真事or谣言？

感冒能否跑步，对于这一问题，很多人也是有不同的看法。有人认为跑步能发汗，出一身汗之后感冒都会减轻，有人认为感冒就该多休息，暂停跑步计划。那么我们到底该采取这两个答案中的哪一个？今天将为骚年们带来关于跑步和感冒的正确处理方法。

那么跑步对感冒有好处吗？根据一条新闻，李先生今年30岁，前两天晨跑的时候突然觉得胸口疼，并有恶心想吐的症状。随后李先生来到了医院就诊，诊断结果为病毒性心肌炎。原来是两周前李先生就有感冒发烧的症状，朋友说跑跑步能增强抵抗力，可以很快的治愈感冒，所以李先生就开始每天进行晨跑，结果感冒没好，反而得了心肌炎。接诊医生心内科主任表示这种病症是由于跑步使氧耗量加大，心肺系统负担加重。当人体在感冒发烧的状态下，依然进行运动，就会使病毒侵犯心肌，从而患上病毒性心肌炎。

如果感冒后再进行跑步训练，会使体内产热进一步增加。身体代谢更加旺盛，这样就会造成体温过高，使体内的调节功能失常，从而导致中枢神经系统的兴奋性增高或者过度。体内的能量物质包括脂肪，糖，蛋白质等消耗过多，会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。所以如果患有感冒的症状，一定不要冒然跑步。

那么如果感冒了就一点训练也不能做了么？其实不然，我们可以根据患者的具体感冒情况做一些判断。当人们感冒时，会出现比赛流鼻涕，咳嗽的情况，这种症状下是可以进行少量运动的，但是不要有过多的运动量，在强度上保持中低强度。在冬季不推荐进行室外运动，可以选择在健身房完成训练。

还有一部分患者在感冒时会出现头晕、胸闷、胸腔疼痛以及身体肌肉疼痛的情况，在这样的状态下，跑步会带来一定的危险，会加重心脏的负担，甚至严重的会出现猝死的情况发生。通过跑步，感冒的患者确实会有症状减轻的感受，但这只是暂时的。在跑步后，人们的身体常会出现免疫抑制现象，更加削弱了我们身体的抵抗力。

跑步增强体质，并且能提高我们的抵抗力，体质增强后感冒情况会减少，这是因为机体适应环境能力提高。但是当跑者感冒了以后，那就先暂停训练吧，休息一个星期吧，也不会失去什么，当身体完全康复以后再进行训练一切都来得及。

微信搜索公众号 paobusaonian 了解更多跑步资讯。