妈妈们都喜欢给宝宝补DHA，DHA到底有多重要？
DHA是宝宝大脑发育不可缺少的营养素,这个观点已被大部分的妈妈所熟知。那么昂贵的DHA到底是什么东西？到底发挥着什么样的作用？今天，小编就来为大家揭开DHA的神秘面纱。
什么是DHA？
DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是“脑黄金”，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物，它能够助力大脑和视网膜的发育。
DHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育尤为重要。
DHA的主要作用
1、促进大脑发育，提升智力基础
0-6岁是人的大脑发育关键期。在胎儿期和婴幼儿期对DHA的需求量有明显增加，充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量发育充足，使婴幼儿期神经细胞增加更多高效连接。
宝宝的观察力、记忆力、理解能力、语言能力、动作发育都是智力发育的不同维度。DHA在婴幼儿时期可以促进孩子语言思维和语言表达，帮助孩子语言发育，促进宝宝精细动作发育，如换手，找寻玩具，玩具拆装等。
2、促进视觉发育
古语说“耳聪目明”，现代科学研究发现，人类大脑获得的信息有60%以上来自于视觉，因此视觉功能的好坏对儿童反应能力，空间思维影响很大。
DHA是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，DHA缺乏则会导致视觉功能受损，视敏度发育迟缓，进而影响婴儿的反应能力。有研究显示，补充DHA的宝宝在1年后的视力表检测中有1行的视力提升。
3、缓解一部分注意力缺陷综合症(多动症)
引起幼儿多动表现的因素较多，我们经常提到的有铅高，其他重金属超标，不良习惯，饮食不合理等。其中有学者研究提出，多动症孩子体内的DHA/ARA水平也低于正常儿童。所以一些营养学观点提出，在改善孩子多动，注意力不集中，情绪易激动，易怒暴躁等问题时，除了关注是否有血铅超标问题，也需要注意搭配DHA营养素的补充。
4、让呼吸系统更健康
宝宝在发育期里补充了足够的DHA和ARA的话，周岁里罹患气管疾病的概率会大大降低。三岁及三岁以上的宝宝患有上呼吸道感染及过敏性疾病的几率也比其他宝宝要低。
DHA什么时候吃？
宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，在两岁之后依然可以继续服用。
原因：在这期间，宝宝的身体成长非常快，为发育黄金时期，要补充充足的营养物质。服用DHA不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。
富含DHA的食物
母乳、配方奶粉、鱼类、干果类、藻类等。
要不要吃DHA补充剂？
如果在食物中吃不到足量的DHA，可以通过 DHA 补充剂补充。虽然鱼类、藻类是 DHA 最好的天然来源，但是如果不爱吃鱼类、藻类，或者吃不到这些富含 DHA 的食物，就应该吃补充剂了。
不管是孕期、哺乳期，亦或是幼儿，如果膳食结构调整后仍不能达到推荐摄入量，还是应该采用 DHA 补充剂的。只要产品合格，正常食用并不会有什么风险，DHA 补充剂作为一种简单方便的补充方式是可以选择的。
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