跳不远的女生小张，收到了两剂“良药”

体测包括跳远、50米短跑、仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、1000米跑步（男生）、800米跑步（女生）。

“为啥别人轻轻一跳就两米，我都duang duang duang了，才一米五。”大三学生张渴婧从小就受跳远困扰，每次都是勉勉强强及格。听说这次体测成绩和奖学金挂钩，小张开始苦练跳远，争取跳到一米七。

体育部的陈洁老师是跳远类项目的“主治医师”。针对张渴婧跳远成绩不理想的问题，她给张渴婧下了两剂药：首先加入跳远互助团，规范跳远动作，再则要坚持每天跳台阶，锻炼腿部力量。

“腿抬高，腰挺直，使劲蹬地，跳！”每天下午，在体育部同学的指导下锻炼，小张的跳远有了进步。虽然这一周腰酸腿痛，但想想即将达成的目标，小张继续坚持跳台阶，争取早日达到跳远一米七。

“引体向上能做两个的同学举个手。你不能啊？那你的体质测试很危险。”开学初，为了迎接体质健康测试，学院组织了体质测试宣讲会。当体育老师问大家引体向上能做几个，不少男生低下了头。

小吴跑步、跳远可以拿满分，就是引体向上需要碰碰运气，要是第一个能做上去，之后还能做两三个，可他经常第一个就失败。

“每日三组吊杆，一次3分钟，循序渐进。锻炼肌肉，低杠斜拉，辅助哑铃等力量训练。还要加入男生互帮团，提不上去，别人来推一把。”周五，大三学生闫昂昂收到了他的体测短板“处方”。他和室友讨论，吊杆运动好解决，下课就可以做，“可力量训练有些难，可以寝室合资买一套哑铃，在寝室里练一练，慢慢来，给手臂增加肌肉和力量。”