甲子动态今晚18:30北京中医医院王麟鹏、王北做客《健康北京》—《春夏养阳正当时》

中医理论

有春生、夏长、秋收、冬藏的学说，春夏季节正是大自然气温上升，阳气逐渐旺盛的时候，此时养生宜侧重于养阳，才能顺应季节的变化，这样可以带走身体中的寒邪之气，中医理论中的冬病夏治，也有此意，如果违背了这个自然界的客观规律，就会影响健康，引起疾病。

想利用夏季进行调养，则可选择一些保健穴位，比如足三里、神阙、气海、关元穴等穴，足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处；神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中；气海位于前正中线上，脐下1.5寸处；关元穴位于前正中线上，脐下3寸处，进行按摩或艾灸，可以起到不错的保健效果。

夏季饮食调养，除了要注意补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的食物，其中清热的食物宜在盛夏时吃，而利湿的食物，应在长夏时吃，因为中医学认为“长夏多湿”。而最常见的就属绿豆和莲子了，绿豆性寒味甘，有清热解毒止渴消暑、利水润肤功能。而莲子则有清心除烦、健脾止泻的功效，对夏热心烦不眠有辅助治疗的作用。

当我们人体阳气上升外张的时候，就容易出现下部阳气不足的情况，因此，避免脚部受凉很有必要。同时，我们还可以通过按揉脚上的穴位来养护阳气。最常见的就是位于脚心最凹陷处的涌泉穴和位于足内踝的太溪穴。

从春天到夏天这段时间，是人体阳气升发的时候，阳气从内部跑到四肢末端，内部的阳气反倒空虚，因此，阳气养护不好，会给健康带危害。春夏养阳除了要增加户外运动，还要注意调整作息时间。身体上哪个地方阳气最旺？养护阳气，有哪些重点穴位要特别注意？除了按摩穴位的方法，还有哪些护阳气的方法？5月3日18：30请关注北京电视台科教频道《健康北京》。本节目重播时间：次日6:29。