孩子不吃菜？教你七绝招

准备晚餐时，让她们看看今天要吃的青菜(这是阿妹心情好时，曾愿意吃的)。

不爱吃青菜，是双胞胎阿妹（3岁）让父母头痛的事情之一。我们可以接受口味和喜好，毕竟某些气味、口感和味道自己也不肯尝，但某大类拒食，则得努力不让它发生！看了很多文章，也各种方法试了又试，总觉得那些"妙方"离自己好远，心中酝酿了一些想法，总算让我逮到机会…。

某天带她们到亲子餐厅吃下午茶，那天下午，餐厅有类似烘焙PG的课程，课程开始前，约中班大班的儿童们穿好围裙和头巾，在老师带领下跳起欢乐的开场舞。阿妹看到老师带的活泼，哥哥姐姐跳得开心，也想下去凑伙，但马上被我拎着领子提回来：「那是5岁的大哥哥大姐姐才能过去跳耶，你在这边跟着跳就好」

『他们(穿那个)是什么？』虽然能接受，仍旧对他们充满好奇，（诀窍一：找对时机）

「他们穿小围裙和厨师头巾，就变成小厨师啦！」我有点见猎心喜，生动地解释给她听，（诀窍二：见缝插针）

『那我也要跟哥哥姐姐一样，变成小厨师！』阿妹眼神中散发羡慕的光芒，

「好！那我们也跟哥哥姐姐一样，吃好多饭饭、面面、肉肉，和...嗯...最重要的长高菜菜」我犹豫了一下怎么用词，（诀窍三：创新名词）

『吃好多长高菜菜就可以变5岁、就可以去(当小厨师)了吗？』阿妹习惯在最后都来个总结确认，我也给她充满希望的肯定。

『那我要吃这个好多好多』阿妹指着左边这株。（诀窍四：唤起记忆）

烫好青菜做点可口的调味（诀窍五：健康美味），特别先端上桌，孩子全围上来，

「吾...今天准你们先吃一口脆脆的长高菜菜(边夹到他们口中)，剩下的等等才能一起吃喔！」我要让她们对青菜更期待。

到其它菜色和饭碗全端上桌，足足又让他们眼巴巴看了青菜15分钟(中间有偷捏来吃，我睁一只眼闭一只眼)。（诀窍六：延宕满足）

当『大家开动』声响起后，两个小妞争先恐后的把那盘菜嗑得一乾二净，当爸的，还得搥胸叹气演很大，逗得她们成就满分。

你说父母教她们诈？No~No~No!

我们用她们听得懂的方式，积极地引起正向动机，让她们，真-的-不-偏-食！

还没完呢！为了让蔬菜保持热度，仍要找机会把生活和长高菜菜"送做堆"（诀窍七：勤送做堆）例如，今天开车载她们出游时，阿妹很高兴伸脚就可以踢到前座，这是几个月前做不到的事情，杰克拔毫不客气地立刻归功为青菜的功劳，阿妹兴奋的振臂大叫：『我还要吃好多好多长高菜菜!!!!!』

秘诀一到七，是个适合我家宝贝气质和互动特性的方法，如果您有成功战胜偏食的私房秘方，欢迎留言分享喔！

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