如何把自己的爱给出去

摄影/杨熹南

问：我发现自己占有欲很强，想独自占有妈妈的爱、他人的爱，是因为依赖吗？

刘曙楠：去尝试看看这些占有的关系中满足了自己的哪些渴望

占有欲强，想独自占有妈妈、他人的爱，不能够跟他人分享，尤其是一种亲密关系，多半源于早年成长经历和家庭环境的影响。缺乏父母关爱，鼓励和肯定的孩子，长大后自我价值感较低，自我认同程度也会比较低些。他们似乎无法和别人分享任何东西，亲密关系中无法容忍各自还有独立的空间，以及其它人际关系。这一类孩子总在担心想象中的分离，背叛和抛弃。

这样的恐惧和焦虑，往往源于早年离开父母的恐惧。尤其是母婴关系中，母亲在早期没有给予婴儿很敏感的照顾和满足，就会使婴儿产生不安全的依恋关系，有些婴儿就会产生反抗型依恋，对于母亲的离开极度愤怒、伤心、无法接受，不接受分离，大哭大闹，母亲回来之后也很难安慰，常常过于依赖母亲，不能够离开。这种早期的依恋如果不能够得到很好的修正，到了成年之后，进入亲密关系，无法成为独立的人，不能够尊重对方的独立性。

如果现在你意识到了自己有类似的问题，就去尝试看到自己在这种占有的关系中满足了自己的哪些渴望？安全感、被接纳、价值感等等，在这个获得占有的过程中我得到了什么资源？比如很可爱，讨好，等等。在承认和接纳自己“占有欲强”这个部分之后，我们再去看看能不能够自己去满足自己想要的渴望。这是一个很艰难的成长过程，给自己一些时间。

刘曙楠，国家二级心理咨询师。

伽南：不断回溯童年，重新去感受父母的爱和自己内在被忽略的“不重要感”

占有欲可以帮助人确立“我是存在的”，确立“我是有力量的”的感觉。一个人为什么需要通过占有欲来确立自己是存在的，自己是有力量的呢？实际是因为：他本身对自己的存在感不强，需要借助占有外在事物的来确立自己存在。他本身并没有强大的力量，需要依靠控制外界事物来感觉自己很有力量。

依靠占有他人的爱来确立自己的存在和力量，这的确是一种依赖，这会让你的能量和别人的能量无可救药的纠缠在一起，从而你的喜怒哀乐都由别人的态度而掌控，这样的人怎么可能有力量呢？

希望妈妈只爱自己，这和我们童年未被满足的爱有关系。当父母对其他兄弟好，或者对外人好，我们很容易感觉到我们被忽略了，我们是不重要的、不被爱的，从而失去了内在力量。于是我们嫉妒、愤怒、或者消沉，其实是因为父母没有让我们感觉到“我很重要”，这种占有父母的爱是一种“渴求重要性”的表现。解决方案是：不断回溯童年，重新去感受父母的爱和自己内在那份被忽略的“不重要感”，拥抱自己的“内在小孩”，带他走出困境。

维摩禅-伽南，一株红尘里行走的草！致力于弘扬禅修与冥想，传播觉醒智慧。

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