孩子学习注意力不集中?推荐舒尔特方格训练方法,试试看吧!
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,见下图:
17 | 3 | 11 | 21 | 13 |
6 | 10 | 24 | 4 | 19 |
14 | 7 | 22 | 15 | 8 |
20 | 18 | 1 | 25 | 23 |
9 | 2 | 12 | 5 | 16 |
4 | 11 | 25 | 17 | 9 |
15 | 22 | 7 | 20 | 13 |
5 | 19 | 23 | 2 | 14 |
18 | 1 | 12 | 24 | 3 |
8 | 16 | 6 | 10 | 21 |
7 | 18 | 22 | 10 | 4 |
15 | 2 | 6 | 14 | 17 |
9 | 12 | 20 | 8 | 24 |
21 | 5 | 3 | 25 | 1 |
13 | 23 | 16 | 19 | 11 |
8 | 6 | 11 | 19 | 3 |
1 | 14 | 25 | 22 | 16 |
17 | 23 | 21 | 7 | 13 |
12 | 2 | 24 | 9 | 4 |
10 | 20 | 5 | 15 | 18 |
舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性,而且用这套图表坚持天天练习一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高,包括注意的稳定性、转移速度和广度。
运用这种方法的时侯,家长可以自制几套卡片,绘制表格,任意填上数字。从1开始,边念边指出相应的数字,直到25为止。
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