夏天坐月子需要特别注意哪些事项？

导读：想想传统的坐月子习俗就让人有些惧怕，在炎炎夏日坐月子更是让人想都不敢想，那会是怎样的一种煎熬。其实，了解一些科学坐月子方法，夏天坐月子也没那么恐怖。下面是爱帝宫月子中心专家提醒广大孕妈妈在夏天坐月子时要特别注意的一些事项。

1、居室内经常通风，过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。在通风换气时为了避免产妇着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让产妇呆在另外一个房间里。

2、室内温度不可太高，也不可忽高忽低。如果室内温度过高，产妇可以使用空调，室温一般以25℃-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。另外，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

3、室内的湿度也要适宜，夏天空气湿度一般较大，尤其是在南方城市，当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

4、产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子，尤其是淋浴后。衣服材质应该选择纯棉的，既保暖又吸汗。夏天比较热，有些产妇晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着长衣长裤和袜子入睡。

5、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最好能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

6、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合产妇饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

7、坐月子的居住地要保证阳光充足，天气好的时候可以拉起窗帘，在窗边晒晒太阳。产妇可以穿半袖衣裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。怀孕后期以及产后3个月，新妈妈体内钙的流失量较大，要注意补钙。

8、保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席或藤席，这种席子清凉但也很温和，不要使用麻将席。

9、要勤于清洁皮肤，顺产一般一周后就可以淋浴了（剖腹产视恢复情况而定，如果一周后体力恢复了，伤口没有恢复可以贴上防水贴淋浴）。如果感到身体虚弱，无法进行淋浴，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。无论是淋浴还是擦浴都不能因为天气热而使用冷水，水温要控制在45℃左右，淋浴时间在10分钟左右。

10、春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片还是要用，每次约用2～3片，有助于祛除产妇体内湿气、寒气。

炎炎夏日来袭！临产的准妈准爸们要提前准备好，坚持科学坐月子！

作者：爱帝宫中医顾问立花

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