人丑多读书，人穷活得久——屌丝健康法则（二）
近几年，明星、企业家英年早逝的事件时有发生，高富帅们尚且如此，更何况屌丝哉！为了本来就已经很苦逼的生活不要再发生这种连命都没了的悲剧，我们更应该增强健康意识。为此，作为屌丝代表，我收集了一些上班族健康方面的知识，包括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、心理健康等方面，供大家参考。祝愿各位屌丝都拥有健康的身心和充沛的精力！人丑就要多读书，人穷就要活得久，至少我们还能成为人生的赢家！
屌丝运动八法，省钱又健康
走路：不需花钱被忽悠健身，每周散步四到五次，每次30到40分钟，买双舒适的鞋穿就行了。
骑自行车：骑车对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效
跑步：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥。
爬楼梯：爬楼梯对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉，腹部肌肉也会得到锻炼。
健身操：简单易学，对场地要求不高，可以在家里跟着视频练习。
跳绳：跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
太极拳：和谐高效的身心整体运动，集拳法、功法、养生法于一身，具有科学、全面的保健功能。
瑜伽：放松神经，缓解压力，达到心灵和外表的和谐美。非常适合上班族屌丝的需要。
苦逼加班要保养屌丝学会爱自己
加班或者熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
加班或者熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、做眼保健操等方式。
加班或者熬夜后用热水洗脸和泡脚能消除疲劳。女士要记得卸妆，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
自己也要煲鸡汤，心理健康才能活的长
要学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
情绪转移，寻求寄托。可以通过玩游戏、聚餐、音乐、电影、运动等方式转移不良情绪，宣泄内心感情。
不要给自己无谓的压力：减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。