吃饭油腻怎办？一杯咖啡搞定一切！

一般过节神马的是饭局最多的节日——免不了合家聚餐、同学聚会。在铺天盖地的饭局下，每次开心吃完，面对逐渐上升的体重开始发愁……那么小编今天就为大家带来福利啦！让你轻松过节不怕胖。

1、喝咖啡的时间很重要

调查显示，咖啡确实有一定的减肥效果，但必须是在正确的时间的前提下，比如说午饭后，运动前半小时。

2、不喝速溶

现在很多人都喜欢喝速溶咖啡，但其实速溶咖啡含有大量的糖分、反式脂肪酸、防腐剂等。而且，速溶咖啡容易让血糖升高，阻碍脂肪燃烧，经常喝速溶，也许会让你越喝越胖Σ( ° △ °|||)︴ 。那到底怎么喝？

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3、咖啡趁热喝

虽然冰咖啡可以在夏天解暑，但冰咖啡的减肥功效没有热咖啡好，因为热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸。热咖啡可以防止脂肪堆积在体内，帮助消耗体内的热量，因此想更有效果最好还是喝来杯热咖啡吧。

4、黑咖啡是减肥最佳帮手

喝咖啡减肥最好选黑咖啡，为什么呢？黑咖啡的热量比较低，可以有效分解脂肪。黑咖啡还能清除体内堆积的毒素，对消除身体水肿也有很好的帮助哦，切记，是不加糖的黑咖啡哟~

5、自己煮咖啡更瘦身

如果有条件，不妨自己煮咖啡吧。自己煮咖啡可以把咖啡渣留下，咖啡渣也是减肥的好帮手。用咖啡渣按摩身体，可以加速身体脂肪的分解，刺激血液循环，还能紧致肌肤，让肌肤快速消除水肿。

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