拿什么拯救你，我的乳房！

这么多年，无数的明星因为癌症失去;无数的普通人因为癌症离别。有时候，我们不得不感叹，生命即短暂又脆弱。谁都不知道疾病、风险是否会找上门。不要等到失去的时候，才知道什么最可贵。我们要过好生命中的每一天。

《后会无期》里说“告别的时候一定要用力一点,多说一句,说不定就成了最后一句;多看一眼,弄不好就是最后一眼。”一句伤情的话，却是至情的深。身体健康，我们永远无法忽略的话题。不管是璀璨夺目，还是平庸普通，失去了健康，失去了全世界，还有爱我们的人。我在这里，为娜惋惜。生命可贵，健康第一。面临乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年龄也在降低。那么，我们能做什么?

如何预防乳腺癌?

1、生育别太晚，鼓励母乳喂养。初产年龄大于30岁将增加乳腺癌的危险性。

2、合理膳食，舍得“口福”。乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。忌食或少食辛辣刺激性食物。

3、禁烟限酒。女人每天吸烟超过5支。无论是啤酒、葡萄酒或烈酒，每天多喝一杯，患良性增生性乳房疾病的风险就会增加15%。而这些病变会增加患乳腺癌的风险。

4、坚持锻炼。坚持参加锻炼有助于降低女性在绝经期前以及绝经后乳腺癌的危险。

5、良好的心态。保持心情愉悦，避免情绪波动，更不可有长时期的精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。

6、和谐有规律的性生活，以保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

7、积极治疗乳腺良性疾病。非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性就升高了，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

8、谨慎使用激素。不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物。

9、避免不必要的放射线照射。接受高水平电离辐射，尤其是因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增加。

乳腺癌自我检查小贴士：

(1)注意时间：月经后的9-12天是进行乳房自检的最佳时间，因为乳房的腺体是受到月经臭气雌激素的影响，在这段时间内腺体处于比较静止的状态，不会影响到自检的结果。

(2)注意体位：首先我们坐下后，抬头挺胸，双手侧叉要不，要选择一个光线较好的地方进行检查，当然，也可以采取仰卧的姿势，把左肩下面垫一个不太高的枕头或折叠好的毛巾，然后将左臂向上举起，左手垫在投下，尽量不要采取其他的位置。

(3)注意方法：自查的方法主要有两种，视诊和触诊。女性朋友可以在镜子前面观察乳房的形态、皮肤等是否有异常情况。第二就是采用触诊方式，比如仰卧位，应该伸直右手指，把乳房分为4个区域，先从上部的中点开始，按着顺时针方向，手指紧贴皮肤按摩检查，切记不要用手抓捏乳房。

(4)注意症状：如果在自检时发现有肿块、腋下可触淋巴结肿大、轻轻抓住乳头能挤出血性呈浆液性的分泌物、乳头颜色发生变化、乳房外形和皮肤发生改变，应当警惕，及时到医院进行检查，以免病情恶化，难以治愈。

年轻貌美的你，为了美好的未来，就从这篇文章开始学着了解自己的乳房吧。汉子们也知道该怎么做了吧!

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