助减肥的10种好习惯 让你周末好享瘦

一周工作又过去了，周末休息日来了。大家在周末是不是都想放松一下呢？雨东老师的运动减肥法不管是家庭轻松版还是健身房专业版，周末都是留给大家休息的恢复日。

所以，周末可以做什么呢？下面这10条周末好习惯可以让你享瘦周末好时光。

1. 尽量保持平日的作息时间。

2. 跟家人一起去公园散散步或出去做做运动。

3. 按时吃每日3餐。

4. 吃家里的饭，少出去吃饭。

5. 吃饭的时候尽量多嚼，慢慢地吃。6. 周末晚上做半身浴或足浴，助解压并缓解疲劳。

7. 关闭电视。若要看，限制在2小时以内。

8. 周末尽量不开车，近距离最好徒步。

9. 尽量放松，不受任何压力。10. 家人一起分担清扫、洗衣等家务活。

“雨东运动减肥”成功公式：

（科学运动+合理膳食+规律作息+正确减肥心态）×持之以恒=减肥成功！

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