[慈光养生]你知道吗，这样喝水排毒效果会更好

喝水是我们每天都要做的事情,且人体水的含量在60%到70%之间。可以说水是人体的生命之源,健康的饮水是人体健康的基础。但是,我们平时喝水的方式真的正确吗?我们真的将水的作用发挥到最大了吗?下面来给大家介绍几种比较好的喝水方式。

晨起饮温水

大肠是粪便堆积的地方，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。此外，清晨饮水能很快被排空的肠胃吸收利用，稀释血液，扩张血管，增强血管弹性，加快血液循环，降低血压，防止心、脑血管疾病的发生，使人体恢复正常生理状态，提高各生理机能的排毒效应。每天早晨起床后，空腹饮用一杯温水可以增加肠胃蠕动，促进排便。

饮凉开水

烧开后自然冷却的凉开水.具有独特的生物活性.很容易渗透细胞膜.促进新陈代谢.增强人体免疫功能。常饮凉开水.还可以洗涤肠胃.治疗便秘.改善内分泌腺，增进心、肝、肾的排毒效应;还可以促进胃液分泌、增进食欲、益于肠胃排毒。经常喝凉开水的人体内乳酸脱氢酶的活性高,肌肉组织中乳酸积累减少，易消除疲劳,预防感冒及某些皮肤病、关炎、咽喉炎等.可使皮肤经常保持滋润细腻而富有弹性和光泽，真正起到美容保健作用.于皮肤及吸系统排毒皆有利。

晨起饮柠檬水

清晨起床后，不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时您最需要的是加了一片新鲜柠檬片的温开水，它可以促进肾脏的循环，将昨天积存在体内的残渣废物做一个总清理，激发一天的新陈代谢开始，排除身体的毒素,热柠檬水除了是最好的排毒水之外也是最好的酸碱平衡水。

一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法.指的是一口气(也可以说是“一次过”)将一整杯水(200班升~250班升左右)喝完。而不是随便喝两口就算了.这样才可使身体真正有效地吸收您所喝入的水.可以达到清肠周的最好效果。当然.所谓“一口气饮水”,并非一定要气也不喘直接灌进去。主要在于不能只随便喝一两口来止渴,那样对身体肯定是无济于事的。特别是上班族的人.常常会因为工作的关系疏忽了饮水。并以“常去厕所.很费时间为由.即使喝水也控制在随便喝两口就了事了。长此下去,身体吸收不到需要的水分,膀肤和肾也“缺水”,对人体排毒很不利,且排毒器官也都会受到损害,容易引起腰酸背痛。

不管怎么样都是喝水,我们何不稍稍改变一下自己的喝水习惯,将水对我们人体的作用发挥到最大呢?

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