营口兴起“夜跑族” 提醒：女性应注意安全

当下跑步已经成为大众参与度很高的运动，很多人愿意抓住空闲的时间跑步，而利用晚上时间跑步锻炼的“夜跑”也随即出现。据介绍，在参加夜跑的人群中，女性比例不小，这需要女性“夜跑族”做到安全“夜跑”。

9月14日凌晨1点，市民贾先生和朋友一起外出，在市区西部的隆翔西城小区门口，他们看到两名女性在马路上慢跑。贾先生说，她们衣着不多，但能看得出已经出汗不少，显然是跑了一段时间。贾先生在机关单位工作，他表示以前确实听说过“夜跑”的事，但还是第一次看到，不过他感觉这么晚在外面跑还是有危险的。

采访中记者发现在晚上跑步的市民并不少。市民程先生在某机关单位窗口工作，每天需要坐很长时间办理市民业务，还要经常做些整理性工作，白天根本没有时间锻炼。前不久程先生和朋友在一起吃饭时听说营口出现了“夜跑族”，于是在朋友的带动下开始了“夜跑”生活。

程先生对记者说，他本人经常晚睡，不过刚开始“夜跑”时，身体仍有些不太适应，但他坚持一段时间后感觉特别好，而且睡眠质量也有所提高。不过程先生表示，在这一段时间里他经常看到有女性“夜跑族”在深夜跑步，而前不久他还看到有人专门搭讪女性“夜跑族”。据一位女性“夜跑族”介绍，前不久她和几个女同伴一起“夜跑”，在市内一段比较繁华的路段被几个刚刚喝完酒的陌生男子纠缠，最终见她们要报警后才放她们离开。

记者上网看到，不少论坛里都有关于“夜跑”的帖子，而其中就有一些关于女性“夜跑”安全的热点话题。其中，一些女性跑友结合自身经验，总结了一些“夜跑宝典”。“夜跑”通常在晚上7点至10点进行，目前我市一些跑友会在路边、公园等地跑步，也有一些跑友在小区附近。如果是人员相对密集的场所，对于女性跑友来说还相对安全。如果时间再晚一些，锻炼的人群退去，再到一些相对偏僻的路段进行“夜跑”，将会存在一些安全隐患。

所以，女性“夜跑族”选择场所是关键。首先应该选择灯光明亮且人气聚集的地点，如较多人散步的广场，路灯明亮的大路。虽为“夜跑”，但时间也不宜太晚，尤其是一些年轻女性喜欢一边跑步一边听音乐，这是一件极其危险的事，因为沉浸在音乐中让人忽略身边环境的变化以及是否有陌生人尾随;“夜跑”时，不宜佩戴首饰和带有大量现金，建议穿上亮色、或有反光材质的外套 、长裤;同时，经常变换跑步路线，一直保持运动状态，因为跑步前进是最好的防止被攻击的方法。

西市公安分局民警告诉记者，目前“夜跑族”人群并不太大，但参与的女性不少，因此一定要注意安全，并在“夜跑”中保持手机畅通，遇到危险及时报警。