寒潮来袭，小兴推荐4款能量茶饮帮你对抗手脚冰凉！

所谓人老老在脚，每天晚上用温水泡泡手脚，可以促进末梢血循，减缓四肢冰冷的不适。

泡脚水温约比人体高三度左右，大概38~40度，冬天可以稍微 温热，但不要超过43度，水量以淹过足踝及手腕高度为准，浸泡时可以在水中加入一些活血行气的中药材或者姜片、艾草、肉桂等，同时在水中屈伸手指脚趾效果会更好。

喜欢喝茶的人也可以选择一些促进血液循环以及会让身体发热的茶饮，觉得身体冷的时候来上一两杯能让身体舒服一点，但还是不宜过度饮用哦。

姜汁酌量或姜片二到三片，与红茶包一起放入杯中，用90-95度热开水冲泡，加盖，约一分至一分半后拿起红茶包(依个人喜好口味)，放温后服用，喜欢甜味的可以加一小匙红糖或蜂蜜。

中医师指出，红茶属于发酵茶类，性味是偏温的，而且含有丰富儿茶酸，能帮助身体新陈代谢，还可去油腻、助消化。体质虚寒或有肠胃疾病者若喜欢喝茶可尽量用红茶取代绿茶或其他生茶。

玫瑰花10克、普洱茶5克。将普洱茶放入杯中，倒入沸水，第一泡倒掉后加入玫瑰花，再倒入开水冲泡，约二三分钟后滤去茶渣即可饮用，喜欢甜味的人可以加一小匙红糖或蜂蜜。

中医师指出，普洱茶有暖胃的作用。玫瑰花有活血、美容、润肌和驱冷功效，还有疏肝、行气、止痛、缓筋作用，玫瑰与普洱茶一起冲泡，不仅能促进血液循环改善手脚冰冷，还能疏解工作压力、改善胸闷症状，缓解情绪。惟须注意，玫瑰花有活血作用，妇女经期间及怀孕均避免饮用。

桂圆10g、大枣(鸡心枣干，去核)四颗，以500cc热开水用保温瓶闷半小时左右饮用。

中医师指出，红枣可以益气生津，补养脾胃，桂圆可以补益心脾，养血安神。所谓脾主四肢，四肢冰冷的人常是因为脾气虚弱所致。所以补脾也可适当改善四肢冰冷的情形。但是感冒、喉咙发炎、口干舌燥或容易腹部胀气的人不建议饮用。

黄芪15g、当归3g、枸杞5g、麦门冬5g，以500cc热开水用保温瓶闷半小时左右饮用。

中医师指出，黄芪可补气增加体力，当归可补血活血，麦门冬可以养阴润肺、益胃生津避免燥热。全方可增加身体气血循环，改善手脚冰冷。

来源 |39健康