临近过年，出去玩吃撑了怎么办？！

出去玩难免要大吃大喝发现自己已经吃多了，应该怎么办？

俊平教你一个小妙招！

可以先坐十分钟左右，然后起身慢慢走路，帮助消化，如果撑到胃难受，那就需要借助一些精油或者按摩帮助啦。

能够促进肠胃蠕动和消化的精油，基本上都是香料类的精油，因为我们的祖先们早就凭经验总结出那些植物对我们的肠胃有帮助，所以听到名字你一定会觉得好熟悉，姜、黑胡椒、甜茴香、臧茴香、豆蔻、芫荽（香菜）、丁香、肉桂等都对消化系统很有好处，如果你吃到撑还胃痛，那就来点甜茴香、豆蔻、黑胡椒，各两滴，调和一勺植物油，绕脐按摩腹部。另外，甜橙、柠檬、橘子果皮类的精油也对消化道很有好处，如果实在找不到那么多香料类精油，那就用它们吧，小的肠胃不适也非常管用。

1.在手心滴一勺植物油，约10ml

2.滴入上述精油3-5滴

3.双手将精油与植物油混合均匀

4.顺时针方向按摩肚子直至精油吸收

接下来肚子就会舒服啦，感自己萌萌哒

同时，如果你正在减肥，不想吃的太多，也有控制食欲的办法。马郁兰精油可以帮助抑制食欲，吃饭前吸闻能起到一定作用，当然，我们也可以采取喝植物油的方法，餐前喝一勺椰子油或者月见草油，它们不仅是优质的能量，还比一般的脂肪更容易代谢，甚至能够代替体内的一些不良油脂，起到提高代谢的作用，要说它能抑制食欲，帮助减肥，也不是完全没有道理。