青春期睡眠不足？小心2型糖尿病

根据宾夕法尼亚州立大学神经科学研究员Jordan Gaines的研究发现，青春期孩子慢波睡眠的长短，可能会增加孩子以后胰岛素抵抗及其他健康问题的风险。

导致2型糖尿病？

经历慢波睡眠下降最多的男孩，长大后体内胰岛素抵抗的几率高于保持慢波睡眠的男孩。这些男孩患有2型糖尿病的风险也会增加，

慢波睡眠是睡眠过程中的一个重要阶段，它能巩固睡眠记忆并恢复睡眠不足，降低皮质醇和炎症。尽管之前研究表明，慢波睡眠下降后，随着这个人长大，很少有研究关注慢波睡眠可能导致的物理或神经认知的后果。Gaines在2月13日举办的美国科学进步年会上讲到。

“如果晚上我们经历了睡眠剥夺，那么会需要更多的慢波睡眠弥补损失，”Gaines表示，“我们还知道，青春期早期慢波睡眠的丢失最为迅速。鉴于慢波睡眠的恢复作用，对于此发展时期中，认知和代谢过程受到的影响，我们并不感到惊奇。”

Gaines对宾夕法尼亚州立大学的研究数据进行了搜集，这项研究主要针对婴儿期到青春期的慢波睡眠损伤造成的长期影响进行分析。研究对象包括700名居住在宾夕法尼亚州中部地区的儿童，年龄在5-12岁之间。八年后，对处于青春期的421名受试者进行随访，其中53.9%是男性。

对女孩的影响呢？

研究发现，男孩中间，儿童和青春期慢波睡眠缺乏会显著增加胰岛素抵抗，也会与腹部脂肪增加和注意力受损有关。但是，Gaines并未发现女孩慢波睡眠受损与胰岛素抵抗和健康问题或脑部功能有关。

重要的是，受试者的睡眠时间并未随年龄增长显著下降，表明观察到的影响是由于深层睡眠的缺乏引起。

“未来需要更多的纵向研究来复制这些发现，尤其针对其他年龄群体，”Gaines表示，“研究发现，适当增强慢波睡眠很有必要。同时，我们可以利用这些发现，研究睡眠导致的一些健康问题。我们最好能够保持一致的睡眠规律，避免随着年龄增长，逐渐剥夺自己的慢波睡眠时长。”

信息来源：Medical News Today