别跟那80%的人一样，用鸡汤管理情绪！

生在鸡汤大国，每天都被很多奇葩语录惊醒，比如闻名天下的“每天叫醒你的不是闹钟，是梦想”。再比如饭桌上的长辈们，会议上的老板们，各种晓之以情动之以理。听的时候热血澎湃，但连续一周或几周被梦想叫醒后，叫醒自己的依旧是闹钟，而且往往是三个、五个闹钟。

说白了就是三分钟热度。连续早起数周后，心理上产生了厌倦情绪，而单靠梦想，并不能制服你的厌倦情绪。

也许，尝试一种科学的情绪管理，你将会更好地制服你的厌倦。

情绪管理的重要性不言而喻，每个人都试图找各种方法管好情绪，但为什么总是不凑效？

也许你应该反思下，自己是不是一直在采取鸡汤管理法来管理情绪？

所谓鸡汤，就是只负责提供信念，不负责提供具体化的步骤和习惯养成。这句话怎么理解？

每次发完脾气，都只会嘴巴上劝告自己“忍一时风平浪静”，这就是鸡汤管理。

有个人知道你爱发脾气。于是每隔一天，他都把你拉到没人的地方，不停地激怒你，每当你要发脾气时，他立马举起一个牌子，牌子上写着大大的“忍”字，然后大喝一声：“你不是要管理自己的情绪吗？这就忍不住了？”经过反复训练，“被激怒—想发脾气—及时制止”这一系列反应会变成生物钟，这就叫习惯养成。

每次骂完人，都只会反复默念提醒自己“恶言一句三春寒”，这就是鸡汤管理。

有个人知道你冲动爱骂人。于是你每骂一次，他就拿胶布封住你的嘴，罚你半个小时内不准说话。经过反复训练，“冲动想骂人—想到会被封嘴巴—还是别骂了”这一系列反应会变成生物钟，这就叫习惯养成。

上述例子也许有些过激，但很好地揭露了三个重要问题：

1、单单靠信念（一句高高在上的鸡汤名言）支撑去做一件事，很难；

2、习惯比信念要强大。我们需要按照具体化的步骤，反复练习，最终形成习惯；

3、不要迷信习惯的养成可以凭一己之力。合理的制度、外界人和事物的帮助绝对会让你事半功倍。

其实参照下军人是怎么培养一个习惯的，就知道上面的例子哪里算过激呢？

那具体到情绪管理这件事上，我们要培养的是一个什么样的习惯？答案就是：情绪的克制！

那，如何通过具体化的步骤克制情绪，最终养成管理情绪的好习惯？

4月1日（本周五）20：00，淘技宝线上Fun享会，我们邀请了情感咨询达人张雷，跟大家分享《告别鸡汤管理，让情绪管理成为一种习惯》。

届时，你会知道，情绪管理并不难，习惯的养成并不需要多么强大的信念。

达人简介：

张雷，2011年开始从事心理咨询，拥有15位长期咨询客户，100位以上短期咨询客户，积累了1000多次的咨询经验。

主要针对不同的客户都是用不同的解决方法和不同的沟通方式。

注重以朋友的角度通过交流深入了解客户内心想法，寻求解决方法。

达人现场咨询场景：

分享时间：

2016年4月1日（本周五）20：00

分享主题：

《告别鸡汤管理，让情绪管理成为一种习惯》

分享内容：

一、什么是心理咨询？为什么要心理咨询？

二、心理咨询师的定义，

三、如何让情绪管理成为一种习惯（附详细步骤及案例）

四、现场答疑。

如何报名：

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注：添加时请说明是在哪里看到的

比如贴吧、QQ群、xx论坛、公众号......

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本期Fun享会原定在本周五15：00—17：00，以线下演讲的形式举办。但许多粉丝反馈那个时间段要上班，木有空~

小桃将粉丝们的心声反映给上级后，淘技宝团队决定本期Fun享会依旧以线上分享的形式进行，时间改为周五20：00点，已经报名的用户，小桃到时会拉你进入分享微信群的哟！