每个男人都对胸肌保持渴望....那在健身房我们怎么训练胸肌呢？以下5个动作是纯胸肌训练，想要傲人胸肌的可以尝试以下哦！当然，你依然要配合饮食和休息，胸肌才能变大呢~
每个动作8--12次，共做3组，组间休息1分钟，重量根据自身情况选择。
1.杠铃仰卧推举
2.举重机上斜胸部推举
3.举重机套环下拉
4.哑铃上斜飞鸟
5.哑铃下斜卧推
