想要一个健康宝宝，男人也需要补充叶酸

【文/阅美天际】

晓玉结婚二年后，决定结束和老公自由自在的二人世界，开始孕育小生命了。她的医生朋友知道后，让她服用叶酸，而且要跟老公一起服用。

可当晓玉把医生朋友的话跟老公说了，老公却不以为然，笑着说从来没听说过女人怀孕，男人要服叶酸的。为了说服无知的老公，晓玉查了资料，又询问了她的朋友，才明白了其中的道理。

叶酸其实是一种水溶性维生素，也叫维生素B9，是人体必需维生素。但人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。

叶酸的主要作用是可以预防胎儿神经管畸形。据调查，在我国每年有8万到10万例神经管畸形的胎儿出生。“神经管畸形”是一种在胚胎早期神经系统发育不全的疾病，会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷、脑膨出三种疾病。而导致神经管畸形胎儿出生的重要原因就是妇女体内缺乏叶酸。所以，为了预防胎儿的神经管畸形，最好的办法就是准妈妈服用叶酸。

那为什么在怀孕前三个月就开始服用叶酸呢，而且要持续到孕后三个月呢？

这是因为在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。在怀孕的4—6周之内，正值胎儿神经管发育的关键期，给孕妇补充足量的叶酸或食用含叶酸丰富的食物，可以使无脑儿和先天性脊柱裂的发生率降低70%以上。

那为什么男人也要在妻子怀孕前也要服用叶酸呢？

这是因为胎儿虽然在母体内孕育，但受精卵的质量直接影响着后代的健康。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。

当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不叶酸。

所以，要想生个健康的宝宝，未来的准爸爸和准妈妈都需要服用叶酸。未来的准妈妈服用孕前和孕后共服用六个月，未来准爸爸只需要服用到妻子怀孕即可。都是每天服用0.4毫克就行。

除了服用叶酸外，也可以吃些富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及柑橘、苹果、橙汁等。

晓玉把道理跟老公讲了，老公听了心服口服，表示为了生育健康的宝宝，从当天开始就跟妻子一起服用叶酸。