一天一根生萝卜，减肥瘦身大功效！

文：健康一说、ONE健康原创

在电视节目中，有明星进行了挑战，2个月半就瘦了10公斤以上的“生萝卜减肥法”。既简单又有效果，现在，众多模特和明星也都用这个方法减肥，今天小编在此介绍一下生萝卜减肥的理由和效果。

这个方法是，每天1次，将萝卜切成圆片，一次取6厘米左右的量（350克左右），萝卜不用任何加工，直接生吃，就这一点，体重也能下降、腰部不知不觉的就瘦下来了！

生萝卜减肥的理由

生萝卜对减肥有效，是因为萝卜含有辣味成分和“淀粉酶”，促使代谢活性化促进淀粉酶、碳水化合物的消化，改善便秘。

同时，调理胃肠的食物纤维也丰富。萝卜水分量多，所以每天吃六厘米容易有饱腹感，在某种程度上控制了食量，代谢也会变好，消除浮肿等，大概在2个月才能体会到自己体质的变化。萝卜不为人知的力量就是体现在这里，现在生萝卜减肥流行到不行，是减肥最强的食物之一！

网友来信：

“生萝卜减肥”做了2个星期，成功瘦了4公斤！我每天都在忙于工作、一坐就是数几个小时，根本没什么时间去做运动减肥。自从知道了这个方法之后，我每天吃6厘米的生萝卜！一下子吃这个量觉得有点多，我是分两次早上和晚上吃，也可以分1天3次吃。有时也会用到调味汁来调味，做成萝卜沙拉。

连续吃了2周，能成功瘦了4公斤！其他的都不做，也没特意去控制食量和零食，甚至烤肉和拉面等高卡路里食物也没放弃吃，饮食量几乎没有变化。原本每天都要大便一次，不过，吃生萝卜减肥后1天可以达到3次也常有。有句话说的好“减肥不是你吃得少，而是要排的多！”

吃生萝卜两周后，首先开始有变化的是下腹部，肥胖的厚度都消失了，肚子平了，其次大腿一圈变细，后背的肉也完全没有了。就这么简单的减肥法就瘦下来了，真是太感激了！忙得没有时间的女生一定要尝试一下！