当你还在练HIIT的时候
国外已经流行开Tabata了
男生女生都可以练习
每个动作20秒
连着做完为一组
让你大汗淋漓全身酸爽
热身准备一起来
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深蹲
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跪姿俯卧撑
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箭步蹲
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高抬腿
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蜘蛛爬
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仰卧抬腿
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开合平板支撑
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屈膝卷腹
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做完8个动作为一组
缩短间歇时间
每次做3~4组
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