如何安度心脏“危急时刻”

现代都市人生活、工作节奏快，有时候不得已还需用烟酒来应酬。久而久之，心脏超负荷工作，心脏看似强大，但是也很脆弱。尤其是心脏的各个危险时期，一定要格外注意。

一、暴饮暴食后，大量血液供应胃肠消化，此时心脏供血相应减少，可能加重心肌缺血，可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。临床上很多患者心绞痛的诱因都是饱餐。

专家说：心脏病病人很多都比较胖，患有高脂血症、糖尿病等，故进食首先要少油腻，少食动物脂肪，每餐最好吃七八分饱，如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院就诊。

二、用力排便时，患者腹压骤升，可导致血压骤升，心肌耗氧量增加，容易诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。

专家说：老年人津血亏虚，肠内津液亏耗，大便干燥难结。必要时可使用开塞露或者服用润肠通便的中成药。平时适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮。

三、剧烈运动时，心脏需要更加有力的收缩以供应机体的需要，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，增加心肌缺氧，甚至导致心血管事件的突发。

专家说：心血管疾病患者应自身情况量力而为，合理地进行运动健身，或者遵从医师建议。运动前后花5-10 分钟做热身和放松运动，尽量避免进行自己从未经历过的剧烈活动。

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