想要冬天不冻手冻脚 这些暖身干货必看

前日午后，气温骤降

福州终于宣告顺利入冬！

谁说北上广不相信眼泪

福厦泉不相信棉被？

在冬天，她们总是感觉冻手冻脚。

抗冻基本靠抖

这个时候，总有一些长辈会跳出来：

“所以说你们年轻人就是不懂事——女人，就是靠保养的，你应该：多吃红肉、生姜……随时注意保温，不要喝冰的东西，多喝热饮……不要穿露脐装，不要每天光着腿好像很时髦……要！穿！秋！裤！”

然而！上面的说法并！不！对！！！

福州市中医院妇科主任中医师杨声告诉口碑君，不是所有的冻手冻脚都是因为不喝热水、不穿秋裤。我们必须找准病根，才能“对症下药”。

手脚冰冷，一般可以分为两种：一种是生理性，一种是病理性。

生理性的手脚冰冷，一般是因为穿着较少，皮下脂肪不足以抵御外寒。这种时候，添加衣服，或者躲回室内就可以改善；

有的人穿得再多，甚至在夏天都觉得手脚冰凉，这种就被认为是病理性的手脚冰冷。

从中医的理论来讲，手脚冰凉多见于气血不足，或者阳虚的人。

手脚冰凉为什么女性较为常见？

心脏搏动供血给布达全身的经络，而我们的四肢处于心脏的最末端。因此，只有经络通畅并且抵达末梢，手脚才会温暖。

气虚的人血运不足，就会导致手脚冰凉；

阳虚，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。这种体质的人一般经络气血运行不畅，引起手脚冰冷。

这种情况一般女性较多见。

因为女人的一生，是充满“血泪史”的一生。

月经，怀孕，分娩，哺乳等都要耗血。中医认为，女子以血为本，耗气伤血易损阳气，引起阳气不足。

杨声主任告诉口碑君，针对阳虚的女性，中医提倡鼓舞阳气，即首先要将她们的情绪调动起来。

所以说，穿露脐装、喝冰水跟手脚冰凉并非必然的因果关系。

如果你是气虚、阳虚的人，

那么有可能穿得再多，

都有可能冷成狗；

如果你气血方刚，

那么即使在雪地里裸奔，

全世界都会为你让路。

当然，从养生角度来讲，人体要符合四时，随着四季的变化增减衣物。所以，冬天不露腿不露脐，算是对身体的一种保养。即使要秀美腿，也要记得穿厚一点。

冻手冻脚的体质跟地理位置有关？

我是土生土长的南方人，也去过北方，感觉是：北方是干冷，南方是湿冷，是一种钻心的冷。

杨声主任告诉口碑君，福州处于亚热带，气候温暖；又因为是盆地，四面环山，湿气易凝结。这种气候环境，决定了福州人的体质以湿热较为多见。

而其中，湿对阳气的损伤较大。“湿”易伤阳气，此为一；第二，湿困脾阳，阻遏阳气的布达。此外，“湿”还易损伤脾肾。

所以，体内湿气重的人，容易阳虚，手脚也就容易冰凉。

而“湿”，又分“外湿”以及“内湿”。

“外湿”，一般是指吃了生冷的食物，或者突然受凉。比如，月经期淋雨、游泳，就容易感受湿邪。

什么！经期游泳？那不是！！！

“内湿”，主要是因为脾肾阳虚，导致水湿运化功能不足，湿困阳气，引起手脚冰冷。

杨声主任告诉口碑君：“一些人并不是因为胖才阳虚，而是因为阳虚才发胖。在门诊中，我就常遇到一些比较胖的病人，即使夏天仍是手脚冰冷。”

那手凉还有救吗？

除了调理体质，以下方法可以起到一定程度的预防作用：

顺应四时，注意防寒保暖；

中等量的运动。老年人即使做不到运动，要多到户外走动，晒晒太阳；

食补。红烧肉、羊肉、牛肉等温性食物，当归炖羊肉汤也是不错的选择；

不过要注意食补的代价

泡脚，加入艾叶，温度以40℃为宜，每晚持续20分钟，同时按摩穴位涌泉穴；

艾灸，促进人体经络气血循环；

泡温泉，有助于气血运行；

有前瞻性的人，在三伏天的时候来一套三伏灸，也能对秋冬季节的手脚冰凉起到预防的效果。中医称之为冬病夏治。

早在三伏天就接受了三伏灸的旁友们，

此刻，你们内心的OS是？

因为中医讲究个人体质，所以要先弄清体质，然后在专业医生的指导下进行调理。