运动瘦身13斤，改变的不仅是身材更是我的生活态度

我是关关，27岁，身高172厘米，体重有160斤，从青春期就胖了，再也没有瘦过，用过各种办法，到140斤左右就不变了，结婚后变成吃货小两口，直接胖到160斤，整个人都不好了。

我觉得自己胖起来的原因，无非一个懒字，对什么事情都缺乏积极性，但真正开启运动和饮食调整的瘦身模式后，每天的饮食规律正常了，运动改变了很多不良生活习惯，睡眠也有很大的改善，不再因为胖而自信心不足，开始变得阳光外向积极，2个月瘦了13斤，不仅是改变了体重，更重要的是改变了我的生活态度。

说起这段过程，我的经验就是，调整饮食＋合理运动＋正常睡觉，先调整饮食为健康模式，再每天跑步一小时，这个方式让我在前两周几乎是每天瘦一斤。但平台期很快就来了，教练开始改变我的运动计划，增强了hiit这样的运动强度，跑步强度也有所提升，每晚10点睡觉，晚上八点后就不乱吃，于是，突破了这个瓶颈后，状态又来了。

最大的改变，我不再那么懒了，喜欢自己现在的积极态度和高执行力，喜欢现在的自己。

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