你一定会很多姿势，然而这并没有什么卵用！

我就知道

所有的错误坐姿

你一定都会

对于长期坐在电脑前的上班族来说，保持合理正确的坐姿非常重要，正确的坐姿不仅可以防止各种身体疾病，还可以保持充沛的精力迎接工作生活。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。

正确的坐姿应该是这样的：

1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。

2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。

3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。

4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。

5.上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。

6.前臂、腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角。

7.腕关节和手应伸直，不要向上下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

8.大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高些。

9.脚平放在地面上或者放在一个稳定的搁脚板上面。

艾瑞巴蒂

姿势不对 、起来重坐

使用笔记本或是桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，做做柔软体操或局部按摩，在放松身体的同时，也可缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯哦~

#如常疲劳缓解中药热敷包#

适用于白领人群颈椎疼、肩周炎、劳累性背酸腰疼、运动损伤等症

每日推荐

【如常健康】

生气来带的8种危害？

1、伤肝。2、引发甲亢。3、伤肺。4、损伤免疫系统。5、长色斑。6、心肌缺氧。7、脑细胞衰老加速。8、胃溃疡。

↓

如常香包

每时每刻，给你轻松~

如常

以特殊存在，度一切无情。