拿什么帮助睡不好的广州人

◎巴蜀 自由职业者

近日，由广东省精神卫生中心和广东省家庭卫生协会联合举办的“精神卫生高峰论坛”在广州召开。论坛透露，中国睡眠问题严重，失眠发生率达到38.2%。广州更是失眠“重灾区”，100个人中就有高达68人存在睡眠问题。

睡不着，睡不够，首先当然是个人问题。焦虑、恐惧等情绪，人皆有之。而且，按照科学研究，这些情绪会带来应激反应，促使人们考虑问题、作出决定变得更为审慎，更为专注。

但这些情绪毕竟是负面情绪，很多时候，人们很难做到恰当的驾驭。睡眠不佳其实只是负面情绪带来的问题之一，还可能引发一连串的非理性行为，包括所谓的“路怒症”。这种情况下，应当有专业机构和人员通过媒体及社区机构，指导市民，改善心理卫生健康的水平。

职场和学业竞争带来巨大压力，是影响睡眠质量的重要原因。特别是每到年末或是期末，各式各样的评比、测试接踵而至。有的人能够平淡待之，也有不少人担忧出现最坏情况——如果真的出现了最坏情况，人们会强化自己“凡事往坏处想”的习惯。

职场和学业竞争压力以及因此带来的种种问题，确实都是个人问题，应当主要通过提高个人情绪管理能力来调适。但要看到，这些问题很大程度上影响了市民的幸福感，对于各类用人单位和学校来说，员工、师生长期的低迷状态，会造成很大的绩效损失。要认识到，睡眠质量也是一种生产力。如果广州的机关单位、企业、学校能够改进管理方式和测评机制，普及心理科学知识，尽可能为员工、师生减压，相信也会起到改善睡眠的作用。

影响睡眠质量的还有外部问题，特别是市区内的光污染、噪声污染。虽然广州市去年已经出台了治理光污染的政府规章，对于噪声污染也有相关法规，但在商业区周边、商住混合区域，光污染依然显著。而住在建筑、道路工地周边的市民，也与噪声污染相伴。可见，要让市民睡得好，还需要职能部门把法规规章执行到位。