母乳喂养是一个充满艰辛与困难的历程

母乳喂养是一个充满艰辛与困难的历程，但同时又是充满快乐与幸福的过程。产假结束，大多数新妈妈都要回到职场。面对专家“6个月内纯母乳喂养”的建议，妈妈们难免心生顾虑与困惑。上班族妈妈该如何坚持母乳喂养呢？下面就为你一一打消顾虑！

1.在上班之前还是纯母乳喂养，但上班后中午不能回家，这样还有可能再坚持纯母乳喂养吗？

●提早准备好吸奶器，白天上班时间根据奶胀情况，吸奶1～2次，吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋里，放入冰箱中保存，下班后用便携冰盒或保温袋尽快带回家。在冰箱冷藏室保存的母乳，可以留着第二天白天喂给宝宝。

●有少数乳汁分泌非常充足的妈妈，在宝宝小的时候，可以多挤出一些母乳，保存在冰箱的冷冻室里，通常可以储存3～4个月。

●建议上班后的妈妈每天至少能保证三次哺乳，即下班回家后，晚上临睡前和清晨起床后，这样可以延长母乳喂养的时间。

2.什么时候开始让宝宝学习使用奶瓶？

虽然我们提倡6个月的纯母乳喂养，但是由于大多数上班族妈妈的产假只有3～4个月，有部分妈妈可能受到各种条件的限制，不能坚持纯母乳喂养，还有些妈妈在上班前后的一段时间里，会经历“暂时性的哺乳危机”（乳汁暂时减少），使得宝宝全天摄入的母乳量不能满足宝宝生长发育的需要，这时就需要采取混合喂养的方式了。

混合喂养意味着要使用奶瓶，还要给宝宝选择配方奶。如果是一直坚持纯母乳喂养，宝宝从未使用过奶瓶，那么建议妈妈在恢复上班前1～2周，给宝宝尝试使用奶瓶的机会，最好是用奶瓶喂挤出的母乳，也可以喂水或者喂配方奶。

3.宝宝拒绝奶瓶怎么办？

● 选择更为接近母亲乳头形状、大小和材质的奶嘴，奶嘴的孔径要与宝宝的月龄和吸吮能力相符；

● 喂奶前把奶嘴用温水冲一下，使宝宝感觉到奶嘴和妈妈的乳头更相近；

● 可以先用奶瓶喂母乳，也可以在奶嘴上涂抹母乳，使宝宝对奶嘴产生亲切感；

● 不要将奶嘴直接放入宝宝口中，而是放在嘴边，让宝宝自己寻找，主动含入嘴里；

● 奶瓶应以45度的角度，轻轻放到宝宝嘴里，尝试换不同的姿势给宝宝喂奶，以使宝宝感觉更舒服些。

4.重返职场前，需要回避宝宝吗？

要视具体情况而定。如果是孩子出生后，家里就有其他人一起养育照料宝宝，妈妈上班后，通常宝宝会适应得较快。如果是妈妈上班后，要由新的看护人来照顾宝宝，则最好能提前一周或几周让宝宝适应新的生活作息和喂养方式。

5.上班后，妈妈应该如何挤奶？

挤奶前洗净双手。挤奶的方式与时间：用手动、电动吸奶器均可，通常会在应该喂宝宝的时间，感觉到奶胀并挤奶。上班后可根据自己奶量分泌的多少，或上下午各挤一次，或只在中午挤一次。每次挤奶应尽量挤空两侧乳房，感觉到乳房柔软，一般需要10～20分钟。

6.挤出来的奶怎样储存？

挤出来的母乳，如果准备当天或者第二天喂给宝宝，一般挤到奶瓶里，立即放入冰箱冷藏室里保存即可。在 0℃～4℃的冰箱冷藏室里，母乳最长可保存8天。但由于在母乳的储存与转运过程中，有时难以一直保持0℃～4℃，因此建议还是在尽量短的时间内，喂给宝宝。

7.从冰箱里拿出来的奶怎样解冻和加热？

冷藏室里的母乳取出后，可以放在 40℃左右的温水里加热，也可以使用奶瓶或食物加热器，加温到40℃左右，即可喂给宝宝。保存在冷冻室里的母乳，要先放到冷藏室里自然化冻，然后再同冷藏室保存的母乳一样温水加热。

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