几个最易做错的瑜伽体式细节图,超实用得收藏
每个体式都有自己的要点,做到了这些点,才能真正起到作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员而言,记住并做到这些动作的要点尤其重要。
「上犬式」切勿耸肩、仰头。
「幻椅变体」不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢。
「站立前屈式」不要从腰部开始前屈,一定要从臀部开始向前,韧带有拉紧感时可适当微曲。
「下犬式」找准重心脚跟着地。
「平板式」翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处。
上犬式细节图
英雄坐细节图
猫式细节图:
山式细节图
战士三式细节图
婴儿式细节图
亲们,这些细节平时有注意到么?如果木有的话,记得好好收藏参考学习喔!
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