狂减脂的高效HIIT挑战
通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，达到了更优效果并且节省时间。
计划分为：1、热身：前5个动作，每个动作30秒。2、后四组动作各10秒，动作之间不休息，做完一组后休息20秒，循环6次。
强度加强后可以加长每个动作的时间，男女通用哦！2015年，最流行的减脂教程，赶紧学起来！
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