说说艰辛的追奶经历，只有懒妈妈没有没奶的妈妈，宝宝多吸是王道

每年的5月20日是我国的母乳喂养宣传日。520，我爱你。母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，可是大部分的妈妈在月子期由于身体虚弱，母乳好像并不多。大家都知道全母乳喂养的好处非常多，可是有些妈妈会说，我的奶水就是不够，需要加奶粉，怎么办？下面，嘟妈来详细讲讲自己的追奶经历。

追奶，是母乳喂养的一个有趣的词，很形象很生动，我奶水少，我要把奶水量追上来，就叫追奶。现在回想起来，这过程历历在目。和许多新手妈妈一样，我的追奶过程也经历过婆婆的不支持、不理解；也因为没有掌握好方法RF长出小白泡，每次喂奶都要强忍着钻心的疼痛；也遭遇家人的“好心”担心宝宝吃不饱会饿着而想方设法偷偷给宝宝喂奶粉；也曾因为一时间的效果不佳而对追奶失去信心甚至质疑自己；更因为每天睡得少伤口痛又还要时刻纠结着追奶问题追得身心疲惫而一度想要放弃追奶。

追奶是一个艰辛的过程，经历过的人才会懂！

我在这里做一个我的追奶总结，希望对奶少想追奶的妈妈有用！

1、追奶的最佳时期——月子期，最迟三个月内：月子期时妈妈虽然身体虚，大部分妈妈奶量不够，但是最好的追奶时期，因为月子里的宝宝吮吸的次数最多最频繁，这样更能频繁刺激妈妈的RF，达到不断反射性泌乳。如果正确地频繁而有效地吸吮，也就是挂吸，3-5天奶量就会上来。追奶的最迟是三个月内，因为三个月后宝宝开始有自己的饥饿时间，吃奶也没那么专心了。有毅力的妈妈依旧可以追奶但会比前三个月更加辛苦，或许宝宝也不会配合你整天抱着他挂吸。

2、追奶的第一步——从减少奶粉开始：要让宝宝频繁而有效地吸吮，必须让宝宝觉得有点饿。用奶粉填饱孩子的肚子，就剥夺了孩子频繁有效吸吮母乳的动机，亲喂多吸也就成了空谈。这就是很多妈妈图勤喂却看不到奶量提高的原因。如果奶粉添加较多，建议慢慢的减掉，不要急于求成一下子全部减掉，慢慢来。

3、追奶的辅助——发奶食物：每个人的发奶食物是不一样的，比如鲫鱼对珍珍来说就木有用，而花生猪蹄和滚烫的鸡蛋黄酒却是我的追奶利器，吃完浑身滚烫，奶阵就乱飙。追奶成功后就不需顿顿大鱼大肉，营养均衡就可以。这里说说下奶药，珍珍在追奶追到要崩溃时，哭着恳求老公去帮我买下奶中药，但是他一拖再拖，原因是他认为是药三分毒，怕吃了对宝宝不好。事实证明，不用吃下奶药的珍珍一样可以全母乳，而比珍珍早生娃五天的朋友，吃了下奶药，月子里依旧不够奶水，也是出了月子才全母乳的。另外，要多喝热汤水，尤其是每次喂奶前，喂奶后也要及时补充水分

4、追奶的关键——自我的信心、家人的支持：婆婆说你的奶少，老公也说你奶少，甚至你自己都觉得奶少……很多追奶辛苦或者奶量不足的妈妈，整天喊着我没有奶，绝大多数追根究底是对自己的不自信。母乳喂养就是信心游戏，当没有足够信心时，很可能就会“被奶少”。追奶的妈妈们一定要有强大的内心，不听别人的话，只相信自己是可以成功的，不怕苦不怕累，坚持不懈地去追奶。新爸爸要成为新妈妈的最坚强的后盾，无论是别人的不理解，还是妈妈自身的不自信，都要坚定的鼓励支持新手妈妈，陪伴她奋力追奶，帮忙带宝宝，让她休息好。

千言万语汇成一句话：追奶既辛苦又简单，宝宝多吸才是王道，奶水是越吸越多的。

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